マガジンワールド


anan THIS WEEK’S ISSUE No.1923

THIS WEEK’S ISSUE

カラダを動かすことが苦手…。そんな人にこそオススメです!
女子が日々悩まされているカラダの不調。肩こり、腰痛、便秘、片頭痛…etc。そんなツラさも、シンプルなストレッチを日々の生活に取り入れるだけで解消への道が開けます! 『anan』を開いてモデルのポージングを見ながら簡単にできるストレッチを、シチュエーション別、症状別にご紹介します。
まずは「ベーシックストレッチ」から実践を。毎日朝晩やりたいストレッチですが、夜は首、肩、骨盤を動かして老廃物を流す“リセットストレッチ”、朝はカラダをほぐして目覚めさせる“めぐりストレッチ”。これだけでも十分快感。今晩からすぐやってみて! そして、症状別によりポイントを絞ったストレッチも指南します。1日約3分でラクになるんだから、やらない手はないでしょ?
つい自己流でやってしまいがちなストレッチだけど、間違ったやり方だと逆効果になる危険も。そのあたりもきちんとフォローしてます。理論を踏まえつつ、ストレッチでみるみるカラダが変わる驚きを実感してみてください!(M)