もちろん運動は重要ですし、健康的に体型をシェイプするには、食とエクササイズは切り離せない両輪です。でも、実際に体脂肪を落とす、痩せるためには、毎日の食が一番のポイントであることは間違いありません。食べなければ太らない。ダイエットの究極の真理はこの言葉につきます。
その上で、やっぱり食べたいし食べなければ生きられない、何をどう食べるかと考えると、

今回ananが提案する大きな方本論は３つ。「デトックス」「糖質制限」「代謝アップ」です。流行のジュースクレンズから、話題のジム、ライザップ流糖質オフメニュー、さらに、代謝アップの食材を使ったメニューなどなど。「カンタン」「辛くない」をキーワードにさまざまな具体的方法を紹介しています。

それぞれ全く考え方の違うメソッドなので、自分にあった方法を選ぶのがポイント。特集では簡単なチェックシートを掲載しているので、あなた向きの方法を選ぶ手助けになるかと思っています。

また、今回特別に、クックパッドとのコラボで、３食×７日間のダイエットメニューを提案しています。膨大なクックパッドメニューから、ダイエットという視点から厳選した料理を掲載しています。

まずは１週間、と銘打った今回の食ダイエット特集、ぜひ手にとってみて、自分にあった方法を探してください！（HT）