No.301
井上あんなさん（29歳）

No.065
遠藤朋美さん（27歳）

兼松　女子の永遠の美のテーマといえば、ダイエット。
遠藤　特に今は薄着になる季節だし、美容に関する関心ごととして、友達の間でもよく話題に上がるね。二人はどんなダイエットにトライしたことある？
井上　毎日夜寝る前に腹筋して、プラス食事制限。あとダイエットサプリも積極的に飲んで、6㎏落としたことあるよ。
兼松　食事制限はマストだよね。18時以降に食べない、いわゆる夕飯抜きダイエットを数か月続けたら、気がついたら5㎏減って、むくみも取れてスッキリした経験が。
遠藤　私はスマホアプリを使ったダイエットに、最近成功したばかり！
井上　具体的にどんな機能のアプリなの？
遠藤　筋トレやストレッチの方法をレクチャーしてくれる動画を見られるアプリ。毎日アプリを使って体を動かしつつ、プラス食事制限も追加。続けてみたら1か月で体重が3・4㎏、体脂肪8・8％減！
兼松　今やダイエットもアプリを使う時代なんだねぇ。
遠藤　スマホは常に持ち歩いているから、その中にダイエットツールを入れている感覚だよね。スマホひとつあれば、いつでもどこでもダイエットできるのがいいところ。今は、腹筋をしっかり割るのが目標！
井上　アプリを使ったダイエット、どれくらい続けてるの？
遠藤　今でちょうど2か月くらいかな。腹筋が少しだけ4つに割れてきたから、もうひと息。
兼松　すごい！
遠藤　短期的に落とす時はモチベーションが持続しやすいから意外に頑張れる。
兼松　そうだね。それが長期になると、我慢の反動が起こったり、リバウンドが怖いもんね。
井上　ダイエットはイベントだと思って、我慢しすぎず楽しむことも大切だと思う。ひとつのダイエットにしがみつかずに、色んなダイエットを試して、組み合わせてみることも、成功の秘訣なのかも。
井上　あとは、憧れの体型の芸能人の写真を目につくところに貼るのも意外にいい！（笑）
遠藤　こういう体型になりたいんだ！　という、ある意味自分に暗示をかけるやつね（笑）。
井上　そうそう。その時期は彼を家には入れられないけどね（笑）。あとは、近々旅行や友達の結婚式など、写真をたくさん撮るイベントがあると思うと頑張れるよ。
兼松　それナイスアイデア！