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1日6食ダイエット 100kcalレシピ集 (浜内 千波 著)

●内容紹介
2009年4月に刊行した著書『間食すれば必ず痩せる1日6食ダイエット』の大反響におこたえして、「いつ」「何を」「どう食べればいいのか」を、レシピ中心に紹介した本。
●朝・昼・夕食+間食3回と、1日の食事を6回に分けて食べる
●1日の体の機能に合わせた食べ方をする
●野菜中心で、油や調味料をカットする工夫をする
この3点がダイエット成功の秘訣です。
そして本書では、限られた摂取可能なカロリーの中で、お腹がいっぱいになって、栄養もきちんと摂れるように、掲載メニューのほとんどを100kcalのものにしました。たった100kcalなのに、こんなにたくさん食べられるのか! ときっと驚くはずです。
<本書おすすめポイント>
◆時間帯別の、ダイエットに有効な食べ方をわかりやすく解説
◆100kcalレシピ=105品、200kcalレシピ=4品、300kcalレシピ=6品掲載
◆100kcalカードでカロリー計算がらくらく
◆100kcal以下の間食用市販商品を紹介
ダイエット中の食生活を支える、便利な1冊です。
●著者紹介
浜内千波 (はまうち・ちなみ)
1955年徳島県生まれ。大阪成蹊女子短期大学栄養科卒業後、OLを経て岡松料理研究所へ入所。80年5月、ファミリークッキングスクールを東京・中野坂上に開校。90年2月に株式会社ファミリークッキングスクールに改め、05年4月には東中野にスクール及びキッチンスタジオを開設。06年、キッチン用品『Chinami』ブランドを立ち上げる。『間食しても必ず痩せる 1日6食ダイエット』『浜内千波のワンダフル・ベジタブル』(以上マガジンハウス)、『浜内流じゃがいもダイエット』(扶桑社)、『浜内千波の魚料理ってかんたん!切り身と刺身でおいしい手間なしおかず』(毎日コミュニケーションズ)など著書多数。また『おもいッきりDON!』(日本テレビ系)にレギュラー出演中。

『1日6食ダイエット 100kcalレシピ集』
  浜内 千波 著

ページ数:96頁
ISBN:9784838720491
定価:1,337円 (税込)
発売:2009.12.17
在庫:在庫あり
ジャンル:実用

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1日6食ダイエット 100kcalレシピ集

 

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