●内容紹介
『スロトレ』の著者・東京大学、石井直方教授が提唱するメソッド。「○○だけダイエット」のような簡単ダイエットをしたが痩せない。有酸素運動をしてみたが疲れてダメだった。痩せてもリバウンドしてしまう。そんな人でも、これなら大丈夫。無理に痩せるのではなく、「痩せやすい体」に自分を変えよう、という筋力トレーニング。痩せやすい体になってしまえば、無理に痩せたわけではないので、リバウンドも恐くない。自宅でもできる内容だから、いつでも好きな時間にできる。「スロー」だけでなく、「クイック」「体幹」「ドローイン」の４つを組み合わせて、効率的に痩せやすい体を作ります。
●著者紹介
石井直方（いしい・なおかた）1955年東京都生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。1981年ボディビル世界選手権3位、1982年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止までわかりやすい解説には定評があり、テレビ番組の出演や雑誌の監修も多数。著書に『スロトレ』『１日10分[クイック→スロー]で自在に肉体改造　体脂肪が落ちるトレーニング』（高橋書店）、『一生太らない体の作り方』（エクスナレッジ）など。