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転ばない歩き方 (田中 喜代次 著 大久保 善郎 著)

●内容紹介
身のまわりに、転んで足や手を骨折した、という人、いませんか。そしてあなたは? 急坂で足がもつれて転倒、サンダル履きで道の縁につまずいて転んで、家の中の小さな段差に足を取られて転倒……、と転んだことで、いとも簡単に骨折し、思いもよらない治療、療養、リハビリ生活が強いられてしまいます。歩くことは、わたしたちが生きていく上で、ごく基本的な動作。また、日々の生活のクオリティーを保つために何より重要な身体能力です。「あっ、しまった!」その一瞬は、予測なしに訪れます。「危ない!」を防ぐ、美しく安全な歩き方、転ばない体をつくる、ストレッチ&筋力保持運動、健全な骨を維持する食生活など、日々の生活の中で取り入れやすい有益な情報を伝授します。
□そもそも、人はなぜ転ぶのか? □転倒リスクをチェックしてみましょう。 □意外! 転びやすいのは、実はこんな人。□ふだんの生活、ここに注意! 転びやすいシーン、11のポイント。 □転ばぬ先の杖、転んで骨折することのない体を作る、ストレッチと筋力保持運動。 □足もとしっかり! 靴選び、ここをおさえておけば大丈夫。 □美しく安全な歩き方、その極意。 □食でバックアップ、健全な骨を維持する食生活。 □ちょっとやそっとじゃ折れない強い骨を作るため、日々の生活に取り入れたいこと。 □運動で、骨を、体を丈夫に保つコツ。 □要介護に陥る危険性が高い、「ハイリスク高齢者」にならないために。
各章ごとに、今すぐ役立つ、きょうから実践したい、転んで骨折しないための情報を満載しました。

●著者紹介
田中喜代次/
筑波大学大学院人間総合科学研究科(スポーツ医学専攻)教授
教育学博士(筑波大学)国際老年運動学会(International Society of Aging and Physical Activity)理事、アメリカスポーツ医学会(American College of Sports Medicine)評議員、日本健康支援学会理事長、日本体力医学会理事、アクセラレーショントレーニング協会理事なども務める。
大久保善郎/
筑波大学大学院人間総合科学研究科体育学専攻

『転ばない歩き方』
  田中 喜代次 著 大久保 善郎 著

ページ数:120頁
ISBN:9784838722808
定価:1,404円 (税込)
発売:2011.07.14
在庫:在庫あり
ジャンル:健康

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