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元気なうちに知っておきたい! うつ病にならない鉄則 (西 大輔 著)

元気なうちに知っておきたい! うつ病にならない鉄則

— 西 大輔 著
  • ページ数:192頁
  • ISBN:9784838724277
  • 定価:1,404円 (税込)
  • 発売:2012.05.10
  • ジャンル:ビジネス
『元気なうちに知っておきたい! うつ病にならない鉄則』 — 西 大輔 著

紙版

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予防のカギは「生活習慣の改善」と「自分に気づく」ことにあり!

うつ病にならないために、周りの人の不調に気づけるように……。
これからは、みんなでうつ病の予防のための知識を共有しよう!

第1章 うつ病を正しく理解していますか?
第2章 快適な「睡眠」は、うつ病予防の第一歩
第3章 うつ病を予防する「食事」の切り札とは?
第4章 少しだけでもいいから「運動」をしてみよう!
第5章 うつ病を防ぐために「自分の専門家」を目指そう!
第6章 「このままじゃマズイかも……」と思ったときは