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1日たったの5分! 下半身トレがやっぱりいちばん痩せる! (中野ジェームズ修一 著)

1日たったの5分! 下半身トレがやっぱりいちばん痩せる!

— 中野ジェームズ修一 著
  • ページ数:184頁
  • ISBN:9784838725205
  • 定価:1,296円 (税込)
  • 発売:2013.01.31
  • ジャンル:健康
『1日たったの5分! 下半身トレがやっぱりいちばん痩せる!』 — 中野ジェームズ修一 著

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本当に痩せたいなら、下半身トレーニング。

世の中では体幹トレが流行ですが、実は、
大きな筋肉が集まる下半身、
つまり足腰を鍛えることが痩せる近道なんです。

ところで、
Q1 片足で靴下をはけますか?
Q2 片足で椅子から立ち上がれますか?

ひとつでもできなかったら(よろめいてもNG)、あなたの下半身は
衰えているかも。このチェックで下半身の筋力の状態を確認してから、
初級~上級までレベルに合わせて、21日間、毎日5分ずつ、
下半身を集中的に鍛えます。朝でも夜でもできるときでOK。
イラストを使って動きもわかりやすく解説、
数多くのアスリートたちを指導する超人気トレーナーによる、
効果確実のトレーニング集です。

日常生活で下半身を効果的に鍛えるコツ、
運動ぎらいを直すメンタル対策、痩せる食生活、
いま話題の【ロコモ症候群】対策など、
下半身トレを補強する情報も満載です。