マガジンワールド


65歳からの健康づくりは5分の筋トレ+もりもり肉料理 (殿塚 婦美子 著)

50歳から急激に衰える筋肉を、“正しい方法”で鍛えよう!

いつまでも若々しくキレイにいるために必要なのは「運動」と「食事」。
けれど、シニアにはシニアの、若い世代とは違った “正しい方法”があります。
筋肉痛になるぐらい、ある程度キツい下肢の筋トレを5分集中的に行うこと。
「痩せたいから野菜だけ」などと言わず、タンパク質を3食もりもり食べること。
その“正しい方法”は意外に簡単! そして著者のように70歳からでも遅くないのです!!
あなたも今すぐ「運動」と「食事」を見直してみませんか。

『65歳からの健康づくりは5分の筋トレ+もりもり肉料理』
  殿塚 婦美子 著

ページ数:80頁
ISBN:9784838725311
定価:1,404円 (税込)
発売:2013.04.11
在庫:在庫あり
ジャンル:健康

購入はこちら



Online Shopping オンライン書店で購入