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プリンケツ体操 (プリンケツ☆けいこ 著)

プリンケツ体操

— プリンケツ☆けいこ 著
  • ページ数:64頁
  • ISBN:9784838726271
  • 定価:1,296円 (税込)
  • 発売:2013.11.28
  • ジャンル:実用
『プリンケツ体操』 — プリンケツ☆けいこ 著

紙版

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毎日1分、1か月のタオルエクササイズで理想のヒップに!
肩こりや腰痛もみるみるラクになる魔法のエクササイズ!

ヒップアップ 3センチ!
ウエストダウン 2センチ!
体重 3キロ減!
肩こり腰痛 解消!
プリンとしたきれいなお尻になると、こんな思いがけない効果が表れます!

基本は4つのエクササイズ!
1、プリンケツ・ウォーキング初級編(ペンギン歩き)
2、プリンケツ・ウォーキング上級編(皇帝ペンギン歩き)
3、プリンケツ・スクワット
4、プリンケツ・ストレッチ
「正しい骨盤」をつくるプリンケツ体操。この4つだけで、効果は抜群です!

「プリンケツ☆けいこ」がカイロプラクティックの理論をもとに、自らの実体験から編み出した「プリンケツ体操」。心と身体の「ゆがみ」を治し、あなたに理想のスタイルと大いなる自信を与えます!

目次
プロローグ まずは1分。みるみる実感! 魔法のプリンケツ
第1章 プリンケツ体操って、なに?
第2章 セルフチェックで身体の様子を確かめてみましょう
第3章 さあ、プリンケツ体操を始めましょう!
第4章 身体の故障に効くセルフカイロプログラム
第5章 これだけは知っておきたい身体の構造のこと
第6章 プリンケツ体操ができるまで
エピローグ プリンケツ体操で、女性は女性らしく、男性は男性らしくなろう!