体温が1度上がると免疫力は5倍になる。

食べたいのは免疫力を高める食材、抗酸化作用のある食材、GABAを多く含む食材、低GI食品。

理想的な体温は36.5℃から37.0℃。



なぜ体温が上がると健康になるのか。

低体温はさまざまな病気を招きます。

昨今、低体温の人が増えています。

そのまま放っておくと体調不良はもちろん、病気を招くことにもなりかねません。

元気に健康に生きるためには正常な体温であることが大切。

そこで見直したいのは毎日の食事です。

体温低下を抑制し、体温を維持するヒントは日々の食べ方にこそ隠されています。