あらゆるスポーツの基本であるストレッチ＆マッサージマニュアルです。表紙はＴＲＦのＳＡＭを起用。彼のスーパーストレッチ術も公開しています。スポーツ別、体のパーツ別ストレッチのほか、長野五輪金メダリスト、岡崎朋美のメンタル・ストレッチ法も見逃せません。スポーツだけでなく、日常生活の快適リラックスのための最新情報が満載された必携ムックです。