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知らないうちに痩せている 1日6食ダイエット 実践編 (浜内 千波 著)

知らないうちに痩せている 1日6食ダイエット 実践編

— 浜内 千波 著MOOK
  • ページ数:64頁
  • ISBN:9784838787647
  • 定価:905円 (税込)
  • 発売:2012.09.28
  • ジャンル:健康
『知らないうちに痩せている 1日6食ダイエット 実践編』 — 浜内 千波 著

紙版

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「がまんするダイエットは絶対に成功しません」

著者が力説するのは、この一点。とくに空腹のがまん、やりたくない運動をしなければいけないというプレッシャー。これらこそダイエットが続かなかったり、リバウンドの原因になるのだそうです。

それよりも日々の食事で、いつ、何を食べるかだけを注意すれば、がまんも無理もしないで、自分でも気づかないうちに、体重が落ち、体のラインもスッキリするのだとか。

このムックでは、著者自らが38キロ減に成功した体験をもとに、空腹感のない、1日中ダラダラ食べ続け、しかも確実に痩せるという、1日6食の食生活を提案をしています。

またボリュームがあるのに満腹感を得られる、1品たった100kcalのレシピも掲載。保存版として重宝する一冊です。