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Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す! (マガジンハウス 編 加藤 雅俊 監修)

Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す!

— マガジンハウス 編 加藤 雅俊 監修電子版MOOK
  • ページ数:68頁
  • ISBN:9784838789641
  • 定価:810円 (税込)
  • 発売:2014.10.31
  • ジャンル:健康
『Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す!』 — マガジンハウス 編 加藤 雅俊 監修

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リンパには深いリンパと浅いリンパがある。

皮膚のそばの浅いリンパはさするだけでも流れるが、

筋肉のそばの深いリンパはさすっても流れない。

ストレッチをするとリンパ管が広がって、

滞っていたリンパ液がドーッと流れる。

コリや痛みがとれるだけでなく、

アレルギーや更年期障害、高血圧といった、

不調改善にも効果的。

ストレッチでリンパを流すと、

筋肉を使って代謝が上がるので、

脂肪も燃えやすくなる。

自律神経がととのって、

「幸せホルモン」セロトニンも活性化され、

疲れにくく、ストレスに負けないカラダに。

〈本の中で取り上げた症状〉

Part1不調改善

高血圧、高血糖、アレルギー、更年期障害、生理痛、メタボ、目の疲れ、コリ、腰痛、股関節痛、ひざ痛、むくみ、冷え、風邪、便秘、食欲不振……など。

Part2メンタルケア

緊張感、うつ、イライラ、不安感、不眠

Part3部分やせ

二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首

Part4 アンチエイジング

シミ、しわ、くま、くすみ、ほうれい線、髪のトラブル