マガジンワールド


Next Issue No. 917 – 2016年1月9日 (土) 発売

  • 食事5: 睡眠3: 運動2
    必ず成功する
    ダイエットの黄金比。

    食事で体重を調整し、熟睡し、運動は筋力が落ちない程度に。その比率が、5:3:2。
    あなたにあった痩せる食べ方、よく眠るための工夫、簡単で効果的な運動を専門家が伝授。

  • 過去最大のリバウンドの壁、
    どうすれば越えられますか?

    倉田真由美さん 漫画家
    黄金比ダイエットに挑戦!
    66.6kg → 1カ月後の結果は?
  • 太らない体質づくりへ、
    10分だけ体を動かす。

    坂詰真二さん トレーナー
  • 野菜を先にたくさん食べ、
    余分な糖と脂肪を減らす。

    貴堂明世さん 管理栄養士
  • その眠りでは太ってしまう?
    熟睡して痩せる
    5つのポイント。

    左藤桂子さん よみせ通り診療所所長
  • 特別付録
    ダイエットの味方になる、
    積極的に摂りたい
    食材リスト。
  • 原千晶さん 本気の挑戦・その後
    食べ方を軌道修正し、
    軽い運動を続けたら……。

    体重と体調に少しずつ、
    うれしい変化が表れて。