書籍 & MOOK | ヤムナ・ボール・メソッド

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ヤムナ・ボール・メソッドとは?

ヤムナ・ボール・メソッド(英語名: Yamuna® Body Rolling)は、
NYのカリスマ・トレーナー、ヤムナ・ゼイクが開発した画期的メソッド。
世界25ヶ国で支持される究極のボディ・ケア法です! 
独自のボールを使い、「骨・筋肉」を適度に刺激します。
深く呼吸をしながらボールの上に自分の体重をかけるだけ。

誰でも簡単にできる内容なのに、驚くべき効果を実感できます!!

なぜカラダに良いのか?

カラダに対して効果的な素材の厚さ、反発力を長年研究して到達したのがヤムナ・ボールです。適度な負荷が「骨・筋肉」を刺激し活性化します。筋肉の伸張、拡張作用はストレッチより大きいというメリットが。その結果、血液循環を高め、筋肉の緊張を解放し、可動域と柔軟性を高め、姿勢を改善します!

ヤムナ・ボール・メソッドを実践している人、チームなど。

ナオミ・キャンベル(モデル)、カロリナ・クルコヴァ(モデル)、ロン・カーター(ジャズ・ミュージシャン)、ローリー・アンダーソン(アーティスト)、ボストン・レッドソックス、レスリング・アメリカ代表チーム、シンクロナイズド・スイミング・中国代表チーム、アメリカン・バレエ・シアターetc.


ヤムナ・ボール・メソッド スペシャル4点セット

ヤムナ・ボール・メソッド スペシャルBOOK
ヤムナ・ボール・メソッド
<スペシャルBOOK>


ヤムナ・ゼイクのスペシャルインタビューを掲載。「ヤムナ・ボール・メソッド」の開発秘話、医学的アプローチ、その効果などを解説します。写真と文章によりDVD内のChapter1からChapter5までのメソッドをさらにわかりやすくサポート。メソッドを行う時のポイント、注意点など、親切に説明してあります。
ヤムナ・ボール・メソッド ヤムナ・ボール
ヤムナ・ボール・メソッド
<ヤムナ・ボール>


ヤムナ・ゼイクが長年の研究開発の末にたどり着いたヤムナ・ボール。反発力、素材の厚さなどにこだわった結果、骨や筋肉に適度な刺激を与え、活性化させることが可能に。自分の体型、コンディションに合わせ、ボールの空気圧は微調整することができます。空気を緩めに入れると、カラダへの当たりも柔らかくなります。
ヤムナ・ボール・メソッド DVD
ヤムナ・ボール・メソッド
<DVD>


収録時間94分。全身のボディケアを行うために、メソッドはChapter1からChapter5まで5つの章で構成。1章ごとに、カラダのどの位置にボールを当てるのかをヤムナが指示、解説してからスタート。映像を見ながら、無理なくメソッドを実行できる内容になっています。ヤムナからパーソナル・レッスンを受けている感覚の贅沢な内容です。
ヤムナ・ボール・メソッド ヤムナ・ポンプ
ヤムナ・ボール・メソッド
<ヤムナ・ポンプ>


ヤムナ・ボールを使うための、持ち運びやすいオリジナル・ポンプ。手で押すことで楽にエアを入れられるのはもちろん、足で踏んで使うこともできます。着脱可能な先端の針で空気圧の微調整も簡単です。ボールとセットで持っていれば、いつでも好きな時、好きな場所でヤムナ・ボール・メソッドを行えます。

DVD収録の<ヤムナ・ボール・メソッド>内容

イメージ:DVD収録の<ヤムナ・ボール・メソッド>内容

医学的、説得力もあります!

ロンドンオリンピック・シンクロナイズドスイミング中国代表チームのフィジカルコーチで理学療法士でもある浅岡良信氏は、ヤムナ・ボール・メソッドの効果に着目しコンディショニング法として採用。独自にその医学的効果を研究している。写真は、ヤムナ・ボール実践時のMRI画像と超音波画像。ヤムナ・ボールに押されると、筋肉は縦方向に伸張し、横方向へも拡張する。羽状の筋肉は斜めにも伸びる。縦方向のみ伸張するストレッチより、ヤムナ・ボールは血行状態を良くし、複数の筋肉を効率よく多方向に伸ばすことができるのである。

超音波画像/左から平常時、ストレッチ、ヤムナ・ボール、テニスボール、サッカーボール。実践時のふくらはぎ筋線維の状態。数字は、それぞれ筋肉の長さ。ヤムナ・ボールが縦方向にも横方向にも最も伸びている。

MRI画像/太もも裏にヤムナ・ボールを当てると、一見、筋肉がつぶされているように錯覚するが、実は縦、横方向に大きく広がっているのがわかる。