マガジンワールド | ターザン - TARZAN | 512
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No. 512 CONTENTS

Features

スリムに鍛える！
「筋トレ」基本コース
016 低負荷・高回数の筋トレで、スリムでカッコいいカラダに！
020 筋線維のタイプが違うと、筋トレの方法も変わってくる！
022 スリムに鍛える手始めは、
部位別の自重トレで土台作り。
030 さらにスリムを目指すなら、
ギアを使った筋トレが有効だ！
036 ハリウッドの女性セレブはみんなスリムに鍛えてる！
038 ９つの約束で効果を上げる食事の摂り方、作り方。
044 セレブはカラダが資本！　男性だって負けてません。
046 トレーニングがもっと楽しくなる自分のギアの揃え方。
053 スリムに鍛えた３人に聞く、カラダ作りの秘密。
056 基礎から学ぶ基本の筋トレ徹底解説。
061 プラス有酸素運動で、“スリム”に磨きをかける！
 

Features 02

093 ［４号連続飲みモノ特集(2)ミネラルウォーター編］ おいしい水は、カラダにいい水。
106 歯周病対策は万全？
オーラルケアは30代からが勝負。
111 カッコいい女性の新発見！　『ジェーン』が発売です。
 

Regulars

009 Tarzan Trend Tracker
●〈エミリオ・プッチ〉のサングラス……etc.
077 STYLE TARZAN
●PARADISE SUMMER
082 BOOK ●内田正洋インタビュー
083 MUSIC ●棚橋弘至インタビュー
084 CINEMA ●『ランボー 最後の戦場』
085 しりあがり寿 モリモリキン肉一家
●腹筋台男
086 JUNGLE GYM
●海のイベント『OCEAN＋FEST TATEYAMA』開催……etc.
115 Here Comes Tarzan！
●平林泰三(ラグビーレフェリー)
122 クルマ日和。
●BMW 135i Coupe×桐島ローランド
124 TRAIL-RUN,RAN,RUN
●新宿から48分・高尾山大研究(1)
126 GIRLZ NEWS
●知花くらら／沖縄出身ならではの華やかさと、知性が彼女を大きく見せる。
129 Web Lab
●今年の夏までの目標は？
131 Lookin' Good
●乾燥してカサつく肌をなめらかにするスクラブ剤。
133 What's In
●運動中の脂肪燃焼をチェック！　効率的なエアロビクスへ導く。
135 Plugged In
●これは便利すぎるかも？　自分の好みで温め自在！
136 Best Choice
●日本コカ・コーラ《アクエリアス ゼロ》
137 月刊ちんぷす
●２対１を極める!!
140 JANE'S STYLE
●西田麻衣(タレント)
142 Seasonal kitchen
●新生姜
編集長かく語りき

　“覆われた脂肪の下に、本当の自分のカラダが眠っている”。トレーニングは、そんな本来の自分を、脂肪や不規則な生活から、まさに掘り起こす作業です。
　思い描く本来の自分は、人それぞれでいろいろ異なりますが、落とすべきトコロを落とし、付けるべきトコロを付けることは、少しの努力さえ惜しまなければ、程度の差こそあれ実現可能なこと。きれいなラインのパンツを履きたい、ざっくりとした上質の麻のシャツがきれいに似合う上半身が欲しい、スポーティなクルマに釣り合いの取れた体型でいたい、食べたいモノを恥じることなく食べられる体型が欲しい、異性に見られても恥ずかしくないカラダになりたい、動きの鈍い自分を許せない……。
　今回の特集は、多くの人が目指す、スリムな体型作りのための「筋トレ基本コース」です。
　筋トレ＝マッチョ。そんなイメージを持っている方って意外とまだまだ多いですが、トレーニングは本来もっと奥深いもの。ポイントとなる「低負荷＆高回数」のトレーニング方法に則って、ガリガリではなく、マッチョでもない、引き締まったスリムなカラダ作りを始めましょう！
●編集長　大田原 透

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最新号より

恐るべし、スタイリスト・
アシスタント！　の巻

　今回の特集は、スリムに痩せるための「基本の筋トレ」。夏に向けて、かっこよく痩せよう！という趣旨の特集です。今回は「ＣＧの神様」浅岡肇さんのアートワークを駆使して、カバーや特集見開きページは、不思議な世界を作ってみました。夏らしい爽やかな世界になっていますか？
　当日はむさ苦しい男だらけの現場。女子モデル以外全部男のスタッフ……。昼は大量のお鮨とピザとコンビニのお菓子とおしゃれスイーツを食べました。
　バクバクバク……。すごい勢いね〜。なかでもスタイリスト・アシスタントのＹ君は、食べる食べる食べる……。すごい食べっぷりにアタマがクラクラ。鮨二人前にピザ５枚、マカロン５個にポテチ一袋。そのくせ、超細い。男版ギャル曽根みたい。恐るべし、男です！　三軒茶屋あたりで、背の高い痩せた、不思議なモヒカンみたいなメガネ男がいたら、それは彼です。
●担当　N・I

 

 

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定例より

美人アナもマラソンに夢中！　の巻

　みなさんご存知でしょうか。巻末近くにあるエコロジーの定例「環境力調査隊」。担当として細々と続けてきましたが、もうじき連載100回を迎えます。
　ニュース＆コラムの連載ページ「JUNGLE GYM」にて好評連載中の『ゴーゴーAJC!本日も快走中』。東京マラソンでランニングの面白さに目覚めた日本テレビアナウンサーによるリレーエッセー（対談）だ。アナウンサーという仕事は早朝から深夜までお仕事の時間はさまざま。土日も休みじゃないので、合同練習もままならないなか、各自来シーズンに向けてコツコツ練習に励んでいる。
　前回の東京マラソンでは、松尾英里子アナの4時間54分が最高だったが、テレビ番組ということもあったので、まだまだ記録は伸びそう。次回のマラソンでは松尾アナに加え、古市幸子アナ、森麻季アナ、山本真純アナの４人は4時間30分を切りそうな感じだ。ダークホース的な存在では葉山エレーヌアナも侮れない。なんといっても高校時代100mを11秒台で走った快速の持ち主なのだ。知ってる限りでは、TBSの久保田智子アナが4時間44分で一番速いが、NHKの與芝由三栄アナがハーフを1時間48分で走っているので、フルなら３時間台が狙えるかもしれない。
　というわけで、美人アナも夢中になっているマラソン。ブームは当分続きそうな勢いだ。
●担当　S・E

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編集部だより

入社の決め手はおかしな遍歴！？　の巻

　みなさん初めまして！　この度ターザン編集部に配属が決まった、新入社員のＴ・Ｗです。まずは簡単に自己紹介をさせてもらいます。高校時代は、甲子園の常連校に在籍してましたが、残念ながらレギュラーではありませんでした。大学進学後はバレエを始め、週に２〜３回程度踊っていました。このおかしな運動経歴を買われてか（？）、はれて今年４月にマガジンハウスに入社し、７年間購読し続けた雑誌、『ターザン』に配属されました。
　そんな憧れの職場では、まれに僕のことが話題にのぼっているようです。編集部の方々の興味は、ずっと野球をやってきた人間がなぜ大学からバレエを始めたのかということ……あるいは、練習や舞台では何色のタイツをはいているのかということ。確かになぁ。想像しにくいですよね。自他ともに認める、高貴さゼロの人間ですから。ちなみに「ＰＣが得意そう」とよくいわれます。いや本当はできませんが……。
　という具合に、編集部の方々と楽しい日々を過ごしております。まだまだ一人前に仕事ができるようになるのはこれからのですが、読んだらやる気になるような『ターザン』を読者の皆様に送るべく頑張りますので、どうぞよろしくお願いします。
　あ、タイツの色ですか？　それはもちろん膨張色の「白」ですよね！
●新入社員　T・W

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