No. 573 CONTENTS
Features
| サラバ! 肩こり・腰痛 |
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| 014 | あなたの痛みは自分で治せる! 肩こり&腰痛の症状チェック。 |
| 018 | 肩こり編 |
| 019 | Quick Rescueとりあえず、 この肩こりをなんとかする! |
| 024 | Mechanism痛みの原因はどこに? 肩こりのメカニズム 2011年版最新理解。 |
| 028 | Exerciseほぐす、緩める、鍛える、整える。 4つのトレーニングで肩こりを予防! |
| 032 | 腰痛編 |
| 033 | Quick Rescueとりあえず、 この腰痛をなんとかする! |
| 038 | Mechanismなぜ腰は痛むのか? まずはその理由を解明する。 |
| 042 | Exercise腰痛の根治を目指して、 4つのタイプ別プログラム。 |
| 047 | 本気で治したい人、必見。徒手療法ガイド。 |
| 071 | 会社でも自宅でもセルフケア。 肩こり・腰痛に効く家電&ギア! |
| 076 | ドラッグストアで気軽に手に入る、肩こり・腰痛グッズ。 |
| 082 | [Feature 02] 頭痛もサラバ! |
Regulars
| 009 |
Tarzan Trend Tracker ●〈バーバリー〉店舗限定カシミヤポロニット……etc. |
| 055 | STYLE TARZAN ●春の重ね着テクニック |
| 060 | BOOK ●角幡唯介 インタビュー |
| 061 | MUSIC ●中島志保 インタビュー |
| 062 | CINEMA ●『ザ・タウン』 |
| 063 | JUNGLE GYM ●アクションクイーンがここに誕生! ホンモノの動きを堪能せよ!……etc. |
| 070 | しりあがり寿 モリモリキン肉一家 ●第67回 ヨロイを身に付けろ! |
| 094 | Here Comes Tarzan! ●鈴木 雅(ボディビルダー) |
| 100 | クルマ日和。 ●Audi RS 5 × 平岡暁史(プロスノーボーダー) |
| 102 | TRAIL-RUN, RAN, RUN ●豪華スタッフが案内する熊野古道・伊勢路。 |
| 104 | カラダの教科書 ●馬場ゆかり選手、三宅宏実選手が実践するトレーニングに挑戦! |
| 107 | What's In ●賢いインナーが歩くことをエクササイズにしてくれる。 |
| 109 | Best Choice ●TEMPUR《Zero-G : Perfect Sleep System》 |
| 111 | WEB LAB ●トレーニング中に聴いてる音楽は? |
| 112 | Do you Tarzan? ●菅野美穂 |
| 114 | ごほうびメシ ●〈魚力〉の銀だら味噌焼き定食 |
| 編集長かく語りき |
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「読んでみますか、好きですよね?」 そんな正月、冬の神奈川・丹沢を歩くことを思い立ちました。山行のスケールは、チベット探検の100万分の1ほどですが、終電で小田急線の渋沢に降り、通い慣れた大倉尾根を夜中に上がり、塔ノ岳、丹沢山、蛭ヶ岳、姫次から宮ヶ瀬湖へ。星明かりの尾根道を、鹿の群れが跳躍する様はとても幻想的で、夜明けのカチカチの寒さも吹き飛ぶほど。そのカチカチに澄んだ空気で、遠くは筑波山、三浦半島、江ノ島、大島、箱根、伊豆、富士山に南アルプスまで見渡せました。しかも、20年振りに歩いたルート、通ってみたかったルートも歩けて、短いながらも充実した1日になりました。 次は、どこにしようか? そんな気持ちになれたのは、書評担当のひと言のおかげです。で、その本の書名は……。最新号の書評欄で、ぜひ、ご確認ください!
●『ターザン』編集長 大田原 透 |
| 最新号より |
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美しいバックヌードにご注目あれ! の巻 ターザン編集部に配属されるまで、不定愁訴という言葉すら知らなかったのに、今回表紙を担当しましたキムラです(不勉強ですみません!)。さて、この時期の不定愁訴と言えば、肩こり&腰痛。『ターザン』ではここ数年、読者の皆さんの凝り・はり・痛みを撃退すべく様々な切り口から特集を組んできました。今回はまさにその集大成的な内容に仕上がっておりますので詳しくは本誌をご覧いただくとして。編集長、アートディレクターとの打ち合わせで女性モデルのバックヌードで表紙を作ることに決まったわけですが、ヌード撮影の現場を担当するのは初めて。い、生きててよかった……! ではなく、先輩方から事務所とのやり取りや、モデルの現場でのサポートを普段以上にしっかりやらないとダメだぞ、とアドバイスをいただき当日を迎えた訳ですが……。経験豊富な(変な意味ではなく)撮影スタッフと、思い切りよく脱いでくれたモデルのおかげで、もう終わり?というくらいスムーズに撮影終了。「ヌード撮影だ!」という気持ちの盛り上がりとあまりにも異なるさらっとした感じに肩すかしをくらいつつも、後日上がってきた写真に再び大感動。美しいバックヌードに見とれて表紙に選ばれた写真や、より露出度の高いカットを何度も見返していたら、バイトさん(女子)に怪訝な顔で見られてしまいました。ち、違うって! エロ目的じゃなくて仕事だからこれ!……コホン。ということでみなさま、内容はもちろん、そんな表紙の写真にもご注目いただければ幸いです。
●担当:健全な男子代表 キムラ |
| 定例より |
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鍛えたら着たい洋服とは の巻 知り合いの女性がtwitterで「私がダイエットするのは、あの洋服が着たい! っていうのが一番大きい理由」とつぶやいてました。女性は特にそうかもしれませんが、男にもそういう気持ちってあるかと思います。例えばエンポリオアルマーニの洋服を、がっちり胸板も作って四肢を鍛えてきたらかっこいいだろうな、と思います。人気のトムブラウンであれば、筋肉はあるけれども全体的にスリムでないと似合わない。つまり細マッチョになれば似合うようになる。『ターザン』読者は皆さん鍛えていると思うので、定例「Style Tarzan」では、鍛えたカラダに似合うサイズ感を意識してます。でも、理想の体型というのは人によって違うので、難しいところです。一つ言えるのは、洋服を作るデザイナーの側は、「こんな体型のこんな人にこう着てもらいたい」というイメージがあるということ。それが自分の体型とあっていれば、すごくハマるし、そうでなければいくらかっこいい洋服でもイマイチ似合わないこともある。今、そのマッチングが一目でわかるような企画を練ってます。近日中にはお届けできるかと思いますので乞うご期待! 個人的には、アメリカの新鋭ブランド、バークマンブラザーズが最近のお気に入り。夏に向けてバークマンの短めの短パンが似合うように、今日もスクワットで太ももを追い込みます。
●担当:S・N |
| 編集部だより |
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年末恒例の大会に参加してきました の巻 年末、フットサル大会に参加してきました。『Tono Cup』という大会で、高円宮殿下が中心となり始められた、サッカーを愛する人たちが集まる、一年の蹴り納め的大会です。今回で5年連続参加。出場のきっかけは編集部でフットサルチームを作り、誌面でその活動を連載する企画でした。今ではその連載も終わり、『ターザン』編集部フットサルチーム「チンプス」も活動休止中ですが、この大会へは欠かさず参加しています。魅力のひとつは家族みんなで参加できること。子供たちは参加者みんなで持ち寄った賞品を、成績順に持って帰るのが何よりの楽しみ。ターザンチームはいつも成績が中の下あたりで、なかなか目玉賞品をゲットできないんですけどね……。やっぱり成績上位常連チームは、メンバーが20代と若い!『ターザン』も平均年齢なら25歳くらいなんですが、その実態は40代の親とその子供(小学生)というメンバー構成。小学生は1ゴール=3点ルールなので、一発逆転の得点源なんです。平均年齢といえば、編集部にも年明けから25歳の新人くんが異動してきて、3年連続20代が加わりまた平均年齢が下がりました。でも野球少年なのでフットサルでは戦力外かな~。でもでも、今年の『TonoCup』には出るよね? 次回のメルマガで、よいお返事待ってます。しずるの村上似(=合コンネタらしい)の新人くん!
●担当:K・M |