No. 576 CONTENTS
Features
| 引く 足す 替える ランチの栄養学。 |
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| 018 | ピラミッドから五角形へ、賢くランチで調整しよう! |
| 026 | 外食の栄養学 いつもの店で実践しよう! ランチの「引く、足す、替える」テク。 |
| 034 | ファストフードの栄養学 おすすめメニューを厳選! 太らないファストフード。 |
| 042 | コンビニランチの栄養学 主食別に徹底指導! コンビニランチ活用術。 |
| 049 | 『ターザン』読者限定調査! みんなのお昼を誌上オープン。 |
| 054 | 100キロカロリー帳消し! 食べ過ぎた日のプチエクササイズ。 |
| 081 | 女子も必見! お茶とおやつの栄養学。 |
| 086 | 手軽に美味しく栄養管理! はじめて作る、オトコの弁当。 |
| 090 | 過ごし方でバリエいろいろ、週末ランチ虎の巻。 |
| 057 | [Feature 02] 春の実践ツーリングガイド |
Regulars
| 007 |
Tarzan Trend Tracker ●正統派スポーツウェアの象徴、〈FILA〉の記念限定モデル……etc. |
| 073 | Style Tarzan ●ジムに行く気分をアゲる服。 |
| 070 | BOOK ●高野秀行 インタビュー |
| 071 | MUSIC ●佐々木 元インタビュー |
| 072 | CINEMA ●『トゥルー・グリット』 |
| 073 | JUNGLE GYM ●究極の肉体美、古代ギリシャ展開催……etc. |
| 080 | しりあがり寿 モリモリキン肉一家 ●第70回 魅惑のランチクルージング |
| 100 | Here Comes Tarzan! ●糸井嘉男(プロ野球選手) |
| 110 | クルマ日和。 ●MINI COOPER S CROSSOVER ALL4 ×ユージ(タレント・モデル) |
| 112 | TRAIL-RUN, RAN, RUN ●冬晴天、奥武蔵の名山から駆け下りる。 |
| 114 | カラダの教科書 ●太田雄貴が実践するトレーニングに挑戦! |
| 117 | What's In ●空港でもストレスなく使えるPCフレンドリーな多機能バッグ。 |
| 119 | Best Choice ●NIKE《 NIKE PRO COMBAT》 |
| 122 | 新連載 APE CALL! ●編集部と読者、みんなでつくる誌上SNS |
| 124 | Do you Tarzan? ●寺島しのぶ |
| 126 | ごほうびメシ ●〈ロウリーズ・ザ・プライムリブ〉のプライムリブプレート |
| 編集長かく語りき |
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今までで、イチバン贅沢なランチって、何でしょう?
●『ターザン』編集長 大田原 透 |
| 最新号より |
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ショップガイドより役に立つ!! の巻 もしも「痩せたい」と思っているなら、ランチをしっかり食べてください。理由は『ターザン』に詳しく書いてあります。 もしも「仕事で成果を挙げたい」と思っているなら、ランチをしっかり食べてください。そんな時間はない!? だったら、なおさらです。どうすればいいか『ターザン』にちゃんと書いてあります。 500円以内に収めたいときも、二日酔いで食欲がないときも、なんだか肉が食べたくて仕方ないときも、どんなランチをとるのがベストな選択なのか『ターザン』を開けば具体的なアドバイスが書いてあります。 たとえBestな選択ができなくても、Betterな選択に切り替えればOKです。現実的な知恵が『ターザン』にいっぱい散りばめられています。 ヒントは、「三角形」ではなく「五角形」をイメージして食べること・・・・・・。 今回の『ターザン』は自宅よりも職場に置いて、お昼に何を食べるか迷ったとき、いつでも見られるようにすると効果的ですよ!! もっといいのは、自宅と職場に1冊ずつ置いておくことですけどね(笑)
●担当:サカタ |
| 定例より |
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プロ野球選手とキャッチボール!? の巻 こんにちは! Tarzan編集部新入りのヤーノです。 とある先日のこと、編集部のキム先輩にくっついてインタビューページ「ヒアカムズターザン」 の取材に行ってきました! すごいです、北海道日本ハムファイターズ所属のプロ野球選手、糸井嘉男さんが今回のターゲット。不肖ヤーノも高校時代は球児だったので、プロ野球選手となると憧れの存在なのです。千葉県鎌ヶ谷市にある寮で撮影、取材を行ったのですが、まず驚いたのはその体格。肩幅から筋肉の付き方から、業務用のカラダは素人とは全然迫力が違います。ヤーノ出身の関西弁で言うところの「めっちゃイカつい」。ちなみに糸井選手も関西弁でおしゃべりしながら、和やかムード。最後にキャッチボールの模様を撮影の段になり、室内練習場で相手を探す糸井選手。 ……もしかして俺か!? プロ野球選手とキャッチボール!? の期待も虚しくすぐに自主練習中の選手がつかまり、撮影終了。勝手にドキドキの取材でした! ヤーノにとっての今シーズン最注目のプロ野球選手、糸井嘉男さんの「ヒア カムズ ターザン」をお楽しみに!
●担当:新入りヤーノ |
| 編集部だより |
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Tarzanハッピー25周年! の巻 じつは今年、『ターザン』は創刊25周年を迎えます。思い起こせば86年はバブル真っただ中、小学生だった私は……あ、失礼しました。 25歳といえば、いま大活躍のアスリート、長友佑都選手、ダルビッシュ有投手、上田桃子プロなどと同い年です。 おかげさまで売り上げも絶好調! 脂の乗り切った感じ全開で25周年を迎えることができましたのも、ひとえに読者の皆さまのお陰です。 ということで、1年間、25周年記念連載、25周年記念プレゼントなどスペシャルなコンテンツが随所に登場しますので、お見逃しなく!
●担当:Tazako |