マガジンワールド


競技別トレーニング テニス編
ランジ&ツイスト

バックハンド及びフォアハンドのスイング全体を改善する。脚を斜め前に出していくので、ランジが終わる前にツイストがかからないように注意。ダンベルは耳の高さに維持しよう。