マガジンワールド


競技別トレーニング バスケットボール編
アプローチジャンプ

レイアップシュートの際に重要となるジャンプ力を強化。ダンベルを持った状態で爪先まで蹴りきって垂直に跳び上がる。その際、ダンベルの重さに負けて肩を上げたり、力まないように注意。