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Baka Training College 12限目

BAKA TRAINING COLLEGE

ダブル・クラップ 腕立てしながら2回拍手しろ!

さんざっぱら筋トレに励んできたお前らだ。いい加減、ただのプッシュアップに飽き足りたろう。よし分かった、ならば今日は筋力に加えて瞬発力を鍛えるプッシュアップに挑戦してもらおう。

まずオレがやってみるからよーく見てるように。両膝つき状態のプッシュアップで一回胸を床に近づけてから、起き上がりざまに両手を2回叩くッ! ふんっ、パンパン!て感じだっ! これを何回繰り返せるかで記録を競う。ふぅ。

おっ、イカツイ三銃士みたいなヤツ、いやゴツいベルばらか? お前、なかなかいいぞ! 勢い余って顎を床にぶつけるなよっ!

 

A:5回以上  B:3〜4回  C:1〜2回  D:0回
 

このトレーニングで養われるのは 上肢&体幹のパワー です。

 
text : Tobii, illustration : more rock art all, supervisor : Kunisan