マガジンワールド


Baka Training College 34限目

BAKA TRAINING COLLEGE

ボトルスタンディング・オン・アブ腹の上でボトルを立てろ!

ボトルスタンディング・オン・アブ

いきなりだが、逆四つん這いの姿勢を取ってもらおう。尻をぐっと引き上げて腹を真っ平らにしろよ。これだけでも結構キツいだろ。さらに空の500mlペットボトルを腹の上に乗せて倒さずキープだ! 秒数を長く保てた者にはいい成績をくれてやるっ!

ではまず、レスラー体型のおまえからやってもらおう。むっ、意外とうまいな、逆四つん這い。ペットボトルを乗せるぞ……おお、なかなか安定してるじゃないか。ん? おい二段腹の境目のシワのところにボトル挟んでないかっ!? そういうズルは認めんぞっ!!

 

このトレーニングで養われるのは 体幹力 です。

A判定:20秒以上  B判定:10〜20秒未満  C判定:1〜10秒未満  D判定:ボトル立たず

text : Tobii illustration : more rock art all supervisor : Kunisan