マガジンワールド


Tarzan No. 641

男が絞る。女が引き締める。同じような目標でも、太った原因も、効く方法や心理もビミョーに違う。そんな男女別のダイエットを研究した、本誌初の特集。最新の研究と読者アンケートで分かった、その方法とは? 食事法、快眠法、運動法から分かりやすく紹介した、ふたりで読みたい保存版です。

Content

Features

男がヤルべきダイエット、
女が「選べる」ダイエット。

012 アンケートでダイエット時の男女の性差が判明。
018 こんなに違う! 男と女の太り方、痩せ方。
022 男も女も見直すべきは、「食事法」「快眠法」「運動法」!
025 PART 1
無理なく続ける 食事法
026 ややこしい手間を極力カット! シンプルに続ける男の食事法。
032 ポイント集めて痩せちゃおう! 楽しく続けられる女の食事法。
038 ダイエット効果に差がつく! 男と女のお惣菜選び。
042 たまの外食を楽しむときに、頭に入れておくべきことは?
051 2014 ダイエットの家計簿
091 PART 2
効果を引き出す 快眠法
099 PART 3
確実に減らす 運動法
100 男は充実感で燃える。追い込みトレーニングで痩せる!
108 体重を落とすなら筋トレは必須。女性のための痩せトレ入門!
046 〈Special Report〉
Greater New York!
なぜ「ニューヨークシティマラソン」は、5区を走るのか? 問題について

Regulars

007 Tarzan Trend Tracker
●〈MINOTAUR〉のJAXA画像転写プリントダウンベスト……etc.
075 Style Tarzan
●街でも山でもイケるスノースタイル。
080 MUSIC
●Dragon Ash インタビュー
081 BOOK
●鶴川健吉 インタビュー
081 CINEMA
●『MUDーマッドー』
082 What’s in!?
●ブランド独自の止水技術の賜物。文字通りの完全防水グローブ。
083 JUNGLE GYM
●2014 今年はどうなる? 日本ボクシング界……etc.
088 超解体新書
●骨髄
090 BAKA TRAINING COLLEGE
●スピン・セルフポートレート
118 Here Comes Tarzan!
●山本聖途(棒高跳び選手)
122 クルマな週末
●TESLA MODEL S
126 TRAIL-RUN, RAN, RUN
●沖縄のやんばるジャングルトレイル。
129 BEST CHOICE
●THINK フィットネス《プロテインドリンク40》
130 APECALL!
●2014年、カラダ作りの目標は?……etc.
132 PHOTOGRAPHER
●福田直樹[決定打]
136 Do you Tarzan?
●仲間由紀恵
138 スポめし!
●柏レイソル社員食堂『ピアノ』。