マガジンワールド

Tarzan No. 710

本誌初登場のカラダ作りの最終兵器=BIG3筋トレ! スクワット、ベンプレ、デッドリフトのたった3つが、劇的にカラダを変えます。そこで、初心者でも安全確実にBIG3に到達できる、超マニュアル特集を刊行。自宅トレからステップアップする懇切丁寧な解説は、全てのトレーニー必携の保存版です。

Content

Features

BIG3
たった3つの筋トレが、
全身に効く!
010 最強の時短トレ、それがBIG3だ。
016 自宅でできる自体重BIG3。
注意すべきはキツいポイント!
022 自体重トレの進化系がコレ。
クリアして次のダンベルトレへ。
024 自宅トレーニーよ、
可変式ダンベルで、
BIG3を極めるのだ。
032 [BIG3のケア術1]
フォームローラーでグリグリ。
次のトレーニングでも負けない。
034 安全&効果大の
マシンで鍛えるBIG3トレ。
040 [BIG3のケア術2]
大きい左右差は命取り!
カラダのアライメント調整術。
042 BIG3を強力サポート、
プロテインの真実、10連発!
051 ジムにいるいるこんな人。
実は効いてないトレーニーに喝!
054 腰に不安ある人にデッドリフトは是か非か考えた。
056 黙々とバーベルを挙げる、
そんな青春がここにあった!
091 これぞ本家BIG3!
今日からはじめる、
フリーウエイト入門。

067 BIG3トレ後の
カラダが喜ぶマッスル鍋15 
106 おとな学入門 第3回 老眼
ある日突然訪れるピンボケ。うまく付き合えば視界良好に。

Regulars

005 Tarzan Trend Tracker
●新年の始まりは縁起物のスカジャンと……etc.
075 STYLE TARZAN
●新年だから”いいモノ”が欲しい。
080 これが世界の一流品
●接着剤/アロンアルフア
082 What’s In
●SALOMON S-LAB XA ALPINE
083 JUNGLE GYM
●フェルディナント・ヤマグチ トークショー開催!……etc.
088 超解体新書
●フグ
090 BAKA TRAINING COLLEGE
●ダンシング・バタフライ
113 長友佑都「食事革命」
●マヌカハニーで免疫力アップ。
114 NMB48 山本 彩の さや筋トレ48
●咀嚼筋(閉口筋)
116 Here Comes Tarzan!
●高橋幸佑(フリースタイル・フットボーラー)
120 クルマな週末
●TESLA MODEL X
123 It’s time to Watch!
●『MERU/メルー』
124 It’s time to Listen!
●MONKEY MAJIK インタビュー
125 It’s time to Read!
●『最も危険なアメリカ映画』『はかせのはなし』など
126 Tarzan Trails
●アップダウンは大嫌い、「走れる」大会はないかしらん?
128 BEST CHOICE
●L.A.ニュートリション《エリクサー》
129 BEST CHOICE
●SIDAS《PARC》
130 APE CALL!
●2017年のカラダ作りの抱負を調査……etc.
132 PHOTOGRAPHER
●畠中良晴[蹄音]
136 スポ具
●かるた専門店〈奥野かるた店〉
ターザン No. 710

たった3つの筋トレが、全身に効く!

550円 — 2017.01.06電子版あり
試し読み購入定期購読 (13%OFF)
ターザン No. 710 —『たった3つの筋トレが、全身に効く!』

紙版

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