半年ほど前。日本体育大学の中里浩一教授を訪ね、筋肉がつきにくい人っているの？　というテーマで取材した時のこと。そこで伺った“低負荷トレーニング”というキーワードが、今号の特集につながることになりました。すごくシンプルに言えば、軽い筋トレでもキツイ筋トレと同様にデカくなれるぜ！　ということです。思わず「ユリイカ（見つけた）！！！」でした。しかし問題は、まだ論文がちらほら出てきた程度で、実際に低負荷トレーニングでも筋肥大するという確かな証拠がなかったこと。証拠がないならカラダで証明するしかありません。誌面では実際に私と新人ムラタ、２名の部員が２か月の低負荷トレーニングで筋肥大するかを検証しています。（詳しくは同メルマガ「編集部だより」をご覧下さい）特集内では、“低負荷トレーニング”を成功させるための鉄則もご紹介しています。例えば、いつも本誌で自体重トレーニングは１セット12回程度やりましょうと紹介していたものを、今回は１セット25〜28回という提案をしています。実はこれにも深い理由があるのです。また、今回ご協力いただいた日本体育大学ではすでに、部活の練習に低負荷トレを取り入れているのも驚きでした。競技パフォーマンス向上にもつながるか。これも気になるところですよね。なにしろ新理論ですから、すべての企画が新鮮な仕上がりになっていると自負しています。ぜひ、ご一読くださいませ。