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Tarzan(ターザン) 2020年07月09日号 No.790 [科学的家トレ入門] (Tarzan編集部 編)

Tarzan(ターザン) 2020年07月09日号 No.790 [科学的家トレ入門]

— Tarzan編集部 編
  • ページ数:112頁
  • ISBN:4910240320706
  • 発売:2020.06.25
  • ジャンル:アクティブ・ライフスタイル誌
『Tarzan(ターザン) 2020年07月09日号 No.790 [科学的家トレ入門]』 — Tarzan編集部 編

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努力と時間をすべて筋肉に変える!
図解・筋トレの新理論。

自宅時間が長くなって、何となく始めた筋トレ。
習慣にはなったけれど、カラダはほとんど変化なし。
とにかく継続するだけで意味はあるだろう。
それもまた、筋トレの一つの考え方ではある。
でも、確かな効果、すなわち筋肉を得られなければ、
その筋トレは「時間の無駄」になってしまう。
努力と時間をすべて筋肉に変える!
それが、今回提案する「科学的家トレ」だ。
効果を最大化する鍵は「関節」にあり。
まず肩、手首、背中、股関節、足首の関節可動域をチェック。
柔軟性に応じて、適切な強度の筋トレを実践するのみ。
科学的家トレで、自宅が最新鋭ジムとなる!