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2018年のカラダ作り計画、開始です! Tarzan 編集長かく語りき No.733

Tarzan From Editors 編集長かく語りき

2018年のカラダ作り計画、開始です!

上半期の最大の目標は、6月のビッグレース。
100㎞のウルトラマラソンを、今年も目指します。
(って書けば、後戻りはできません……!)。

で、このレースに向け、具体的なプランをたてました。
まずは、月2本以上のランイベントに参加。
(3月までは、全てエントリー済み!)。

レースの合間は、リカバリー目的のバイクやラン。
さらに、強化のために、山歩き、トレランも挟みます。
平日は、補強となる筋持久力を、ジムで週2回。
(どんなに忙しくても、週1回は死守する所存!)

そのため、体重は70㎏以下をキープし、筋量も確保。
遅い夕食は、かさましのボリュメトリクスを意識し、
タンパク質、食物繊維を多めに摂ってゆきます。
(内臓脂肪は、はなから撃破します!)。

楽しみなのは、来春で、エイジカテゴリーが上がるコト。
カテゴリー最年少となるので、エイジ別の順位が有利になります。
トレーニングもレースも、モチベーション維持は大きな課題。
齢を取るのが、今からワクワク!
(強がりでは、決してございません!)。

●『ターザン』編集長 大田原 透
ターザン No. 733

内臓脂肪の減らし方

600円 — 2018.01.04電子版あり
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ターザン No. 733 —『内臓脂肪の減らし方』

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