朝の過ごし方は人それぞれ。スッキリ目覚める人となかなかベッドから出られない人、朝ごはんをモリモリ食べる人とコーヒーだけの人、朝時間を活用する人といつもギリギリで家を飛び出す人、などなど十人十色だと思います。でも、「朝は時間がない」ことは皆さん共通しているのでは？　目覚ましが鳴る前に目を覚まして朝陽を浴びながら軽くストレッチ、バランスが取れた朝食を食べながらニュースをチェック、ジムやジョギングで汗を流してシャワーでさっぱりしてから仕事をスタート……なんて到底無理。そんな時間は忙しい現代人にはありませんよね。

でも、そんな人にこそ試してほしいのが「やる気の高まる朝習慣20」企画で紹介した簡単な行動集。パジャマを畳むとか、炭酸水を飲むとか、ひとつひとつは数秒で終わることながら、1日のスタートを“快”にしてくれるスイッチの役割を果たしてくれます。教えてくれた心理カウンセラーの中島輝さんによれば、朝は自己肯定感を高め1日のパフォーマンスを上げる絶好のタイミングだそう。ほんの数秒で1日の気分が変わるなら、やらない手はないですよ。

特集を作って改めて朝時間の大切さを学んだ僕も、20個の朝習慣からいくつかを選んで実践中。そのうちの一つの「窓辺で何かをする」を意識して編集部の窓辺でストレッチをしていたら、編集長から「たそがれてるけど、どうしたの？」と不審がられてしまいました。明日からは家でやろうと思います！

なんか急にコピーみたいなこと書いちゃいましたが、いつもとは違って見える景色に空いている道、澄んだ空気。ちょっと遠くへ来たみたいな気持ちになる感覚、伝わるでしょうか。時差のない国内旅行なのに、なんか早起きしてしまって、ホテルのまわりを散歩してみたら意外な発見があって…的な、喜びといいますか。

早起き、それだけでも良いものですが、もちろん、得することもたくさんあります。身近なところだとモーニングや、ずらりと並んだ選び放題のパン屋さん。ちょっと遠出して空いた朝風呂、朝サウナってのもいいですね。

今回はそんな目的地になる場所を、あれこれ探してみました。自分が初めて行ってみたのは、朝の高尾。といっても山に登るわけではなく、駅前で朝ごはんを食べて、周辺を散策、トリックアート美術館がまだあることを確認しつつ、高尾山口駅のほうへと行って開店したまんじゅう屋さんでほかほかのまんじゅうを頬張る、くらいのことでしたが、これがちょっとした観光感もあり、なかなかに楽しく。中央線ユーザーのみなさん、いつもとは逆方向の電車に乗っての朝高尾、いかがでしょう。

その他の目的地は、揚げたてのとんかつ、マグロ丼、バイキング、刺身定食、卵かけごはん、タコス、ポリッジ、朝マックなどなど。食べ物多めなのは、ご愛嬌で。やっぱり朝食は大事ですからね。