雑誌『ターザン』の公式サイト〈Tarzan Web〉の記事から人気の高かったコンテンツや編集部が特におすすめする記事を7本に厳選してピックアップ！
スキーのトレーニングとして始めた一輪車で才能が大きく開花した。苛酷な練習を積んで今年、世界一の称号を手に入れようとしている。
“短距離ラン＋筋トレ”こそ、
細マッチョへの最短メソッドだ！
走れば走るほど脂肪が燃えて、格好いいカラダになる！
分かっているけど、辛くて続かない。そもそも始められない。
なんて、ランでカラダを変えることを諦めたあなた！
ちょっと50m走ってみませんか。
もちろん、いきなり全力ではなく、ステップを踏みながら。
1km、3km、5km、10kmと走る距離を延ばすより、
50mダッシュ３本のほうが長続きしそうじゃない？
実は、短距離ランのほうがボディメイク効果大！
それは、ウサイン・ボルトの肉体を見れば一目瞭然だろう。
適度に筋肥大して引き締まったカラダは、理想の細マッチョ。
短距離ランに筋トレを加えたら、ボルトの肉体も夢じゃない！
“短距離ラン＋筋トレ”を習慣にして、２か月でカラダを変える。
夜、ぐっすり眠る。朝、すっきり起きる。首こり・肩こり、そして腰痛が楽になる。緊張をほぐして、１日の疲れを取る。猫背・O脚を直す。反り腰を解消。背骨の歪みをとる。肩甲骨をはがす。骨盤をニュートラルに。股関節を柔軟に。軸を整える。筋トレの効果を上げる。ランニングが快適になる。動けるカラダを作る。
これすべて、ストレッチが叶えてくれること。
これまでの『ターザン』のストレッチ特集を時間別、目的別、部位別でまとめた決定版。この１冊で、カラダの悩みをすべて解消！
『ターザン』を定期購読していただくと、年間23冊を平均13％オフ(※)でお届けします。送料無料。詳しくは、以下をチェックしてみてください。
※特大号を含めての、いままでの平均割引率です。
ターザン編集部スタッフが、撮影時のエピソードや特集内容などを、FacebookとTwitterで展開中です。本誌のコンテンツをひと足先に把握できることもあります。ぜひ、覗いてみてください。
株式会社 マガジンハウス ・ 〒104-8003 東京都中央区銀座 3-13-10
© 1945-2024 by Magazine House, Ltd. - https://magazineworld.jp
このメールマガジンには広告が掲載されています。このメールでは、マガジンハウス会員サービス、〈今日トレ〉メールサービス、〈Tarzan Web〉メルマガ会員サービスのいずれかに登録いただいたみなさんに、最新情報をお知らせしています。こちらのメールが不要な方は、下記「配信停止」にアクセスしてメール登録の解除をしてください。お手数ですがよろしくお願いします。
配信停止 ・ プライバシーポリシー ・ お問い合わせ
くるりんぱ！「リバースクランチ」で腹筋をまんべんなく刺激する
1時間で検査完了。世界初!?の“自律神経ドック”に行ってきた！
柔らかく軽い究極の履き心地《クリフトン 6》でダッシュしよう
飲むべきはこだわりの水！ 《アルカリイオン整水器》でアフターランにしっかり補給
肩こり・腰痛予防の新常識！ 背骨・胸郭・股関節エクササイズ（寝姿勢・編）
腰痛はなぜ起こる？ 腰痛のメカニズム