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2023.04.13

今週のTarzan Web おすすめ記事7選

雑誌『ターザン』の公式サイト〈Tarzan Web〉の記事から、人気の高かったコンテンツや編集部が特におすすめする記事を、7本に厳選してピックアップ!

運動で頭が良くなる、その“すごい”効果とは

今からでも脳力は鍛えられる。その最も有効な手段のひとつは、誰もが実践可能な「運動」。しかも目的別に脳力を鍛える方法が分かってきた。


こちらもチェック! Tarzan WebのSPECIAL記事

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ココロとカラダ、健康の源は“免疫ケア”。朝の健康習慣に毎日1本の「プラズマ乳酸菌」

免疫とは、カラダを守って闘う防衛機能。健康の維持のためには日頃からの免疫ケアが不可欠。優秀な相棒「プラズマ乳酸菌」のラインアップに注目。

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【ザバス 筋トレ辞典 with Tarzan】4月1日からスタート!366種目の筋トレを紹介

ザバス×雑誌『ターザン』でタッグを組んだ待望のコンテンツを配信。「ザバス 筋トレ辞典 with Tarzan」では今月から1年間、動画を毎日公開中!

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走りっぱなしになっていない?レースの楽しみを増やす《アシックスレースレポート》の使い方

レースの計測データに基づいて、フォームやペースのアドバイスや補強トレをおすすめしてくれる《アシックスレースレポート》の魅力を深掘り。


Tarzan 854号「朝5分の 新・健康習慣」特集発売中!

体内時計を整える鍵は、
朝のちょっとした行動にあり!
明日から取り入れたいカンタン習慣。

朝を制するものは、人生を制する……
そんな言葉がありますが、特に平日の朝は慌ただしくて時間がないもの。
朝の食事や運動が、カラダに良いことはなんとなく理解していても、実行に移すには、気持ち的かつ体力的なハードルが高いのも事実。
でも、たった5分という時間なら、トライしてみようと思いませんか。
そんなちょっとした心がけで実行できる、朝のアレコレを提案する特集です。

朝のメインイベントである朝食は、時間栄養学(体内時計)の観点から、その理論とともに、黒蜜きな粉牛乳、鯖缶キーマカレー丼、ぎょにソてりたま丼……
混ぜるだけ、乗せるだけで、手軽に作れる朝ごはんを紹介。
運動は、ベットで、洗面所で、身支度中に、”ながら”でできる簡単エクササイズで、カラダを覚醒モードにスイッチオンしていく。
その他、一日中気分が上がる、ささいな行動集や、脳の働きを活性化させる朝の習慣も提案。
朝型と夜型の違いなど睡眠にまつわるアプローチや、飲みすぎた翌朝の即効リセット法、センター綴じ込み企画の早起きしていきたいスポット&グルメ紹介など、一日を健やかに生活するために、朝にできること、幅広く提案していきます。

朝は苦手……、というあなた。それは人生の大損。
新習慣を取り入れて、カラダにもともと備わった時計を正確に動かせば、生活パフォーマンスも上がり、不調も取り除かれ……、いいことだらけの未来が待っています。

またこの号では、読者アンケートも実施。
本誌掲載のパスワードとともに、アンケートに回答していただいた方に、抽選で雑誌『ターザン』年間定期購読などのプレゼントをお届けします。


賢く食べれば、カラダが変わる。
毎日の食事を見直そう!

食とカラダの関係についての基礎知識に加え、外食やテイクアウト時のアイデア、さらに料理に不慣れな人でも作れる美味しいレシピもたっぷりご紹介。

毎日のことだから、あまり面倒にはしたくない。でもカラダにいい食事はしたい。それは案外簡単なことでした。そして気付いたら痩せていた、健康になっていた、そんな嬉しい未来があなたを待っています。

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定期購読のご案内

『ターザン』を定期購読していただくと、年間23冊を平均13%オフ(※)でお届けします。送料無料。詳しくは、以下をチェックしてみてください。
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