【Tarzan最新号】「腹を割る！」特集4月18日発売

2019.04.18

Tarzan763号は4月18日 (木) 発売です！

有岡大貴（Hey! Say! JUMP）が証明、
誰でも、確実に腹は6つに割れる！

生まれてこのかた腹が割れたことがないという人、
今日まで放置してきた理由はどこにあるのか。
体質的に無理だから諦めている？　
いやいや、ヒトの腹筋は生まれながら割れている。
今は脂肪の下に隠れてしまっているだけだ。
では、仕事が忙しくて鍛える時間がない？
ご冗談を。今号の表紙をしっかりと見てほしい。
有岡大貴（Hey! Say! JUMP）の見事なシックスパック。
多忙な最中の1か月集中トレーニングで、ここまで変わるのだ。
そう、誰でも、確実に腹は割れる！　割らない理由がどこにある？
今号では体型に合わせて、3タイプの速攻腹割りメソッドを用意。
今度こそ、必ず、シックスパックを手に入れよう！

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Features
最短1か月で完成。
腹を割る！〜シックスパックを作る徹底トレーニングマニュアル。

1か月でも腹筋は、ここまで割れます。

有岡大貴のシックスパック、
密着1か月トレーニング！

シックスパックの3つの条件。

まずは自分の現状に見合う、
理想の「腹」を探し出せ！

3つの腹割りタイプ、
その特徴と対策を見極めよう。

スレンダー割／基本の動きづくり＋サーキットで脂肪燃焼！

シャープ割／月ごとの仮題をクリアし、シャープに割れ！

ガチ割／全方位的に腹筋を攻める。やり過ぎは禁物！

4つのギアで腹筋包囲。
高負荷トレで、機能性もアップ！

お腹まわりの大筋群に活を。
もっと効かせる腹筋＋αトレ。

3人の専門家に聞いた！
腹を凹ます、食事のルール。

Package Training At GYM
時間別・ジムで最短腹割り

あの人の“最強腹”メソッドに学べ！
・オースティン・マホーン流“ガチ腹”の作り方。
・セクシーなお腹に憧れて。グラドル美腹筋塾、開講！
・見せかけではない。格闘家の腹筋は、勝つための武器だ！
・ホレボレする割れっぷり！　岩本照の裏切りフッキン術。

腹トレオフ日も抜かりなく。
ながら＆隙間トレ。

From Editors 最新号より part 1

ガチで1か月、腹は本当に割れるんです！

Hey! Say! JUMP有岡大貴さんの話は、実はいろんなところから聞いてました。今年の目標として、「雑誌『Tarzan』の表紙飾るぅ！」と、テレビ番組で叫んでいたと。そうですか、なら出てもらおうじゃありませんか！　となったのは2月の末。どうせ出ていただくなら、最高の席、いや特集をご用意しましょう、それがこの「腹筋特集」。でも、撮影のデッドラインは3月末。ガチで1か月しかない、という極限の追い込まれ状況、有岡さんは受けてくれるのか。。

「最初は自分より『Tarzan』さんの心配をしてました。僕で大丈夫?って。メンバーからも、ドッキリなんじゃないの?って言われてました（笑）」と、後日告白してくれた有岡さん。1か月ほぼ毎日、指導を受けた7種目の“腹筋トレーニング”を続け、（食レポの仕事もこなしつつ）食生活も改善。

その結果が、今号の表紙です！　担当の自分から、ここではっきり言わせてもらいますが、この写真“盛って”ませんから！　「最短1か月で完成」というタイトルに偽りなしです。やる気になれば、誰だって腹は割れる！　身をもって教えてくれた有岡さん、本当にありがとうございました！

● 担当：K

「脱げるカラダ2019」今年はMCT賞も新設！
夢の企画がまたまた帰ってきた！カッコよく変身したあなたのカラダをプロカメラマンが激写、その勇姿が『ターザン』誌面を飾る。今年は女性読者を対象とした「MCT賞」も新設され、パワーアップ。今年こそはカラダを変える！と、トレーニングに励む読者の皆さん、オーディションを勝ち抜いて、この夏の主役の座をゲットしよう！
詳しくはこちら

「シックスパックの作り方」特別講義・受講者募集
今回、7年ぶりに「Tarzanフィットネス大学」の開講を決めました。プロの講師が読者の皆さん（定員約30名）に腹筋トレを指導します。共にカラダを動かし、今号で伝えきれなかったエッセンスを汲んでいただきたい。講義では本誌の疑問や、日頃のトレーニングにまつわるお悩みにもお答えします。話題のEMSマシンの体験会も。さあ、来れ！
詳しくはこちら

ターザン特別編集『肩甲骨&骨盤エクササイズ』絶賛発売中！
キレイになる秘訣は「肩甲骨&骨盤」にあった！　姿勢が悪い、お腹がポッコリ、脚がむくむ、便秘ぎみ……。そんな女性のお悩みを、2週間限定のメソッドでまとめて解決。朝と夜1回3分、肩甲骨と骨盤を動かすエクササイズで、あなたのカラダが確実に変わります。さらに気になるパーツ別のエクササイズ、痩せるための分食法もまとめた特別編集MOOK発売です。
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定期購読のご案内

『ターザン』を定期購読していただくと、年間23冊を平均13％オフ(※)でお届けします。送料無料。詳しくは、以下をチェックしてみてください。
※特大号を含めての、いままでの平均割引率です。

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ちょっとしたスキマ時間で二の腕を鍛えられる優れた種目を紹介。負荷が高い応用編だけでなく、普段の生活の合間に、基本編で鍛えるのもあり！
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性欲がなくって…と諦める前に、手を尽くしたのかそこの男子！諦観に至るのはまだ早い。テストステロンを理解して、減少する性欲を食い止めるのだ。
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