Features
部位別トレ
最短1か月で自分史上最高の
カラダを仕上げる!
部位別トレで、自分史上最高のカラダを仕上げる!
どのパーツも美しい、中村アンのカラダの鍛え方。
なりたい
カラダへ!
部位別デザイン、
どこから始める?
胸
自体重トレを駆使して
大胸筋の土台を築き、
パートに分けて細部を
ブラッシュアップせよ!
背中
姿勢維持の中核をなす
部位別トレーニングの要。
背中の筋肉群を制する者は
すべてを制するのだ!
肩
ギャクサン体型の
仕上げに必要なのが
三角筋の鍛錬だ!
肩に意識を注ぐべし。
腕
他人から見たとき
ポイントは前より後ろ!
上腕三頭筋の鍛錬が
腕の見栄えのカギになる。
尻
脚の長さを印象づけて
アクティブな動作を促す。
男性のカッコよさだって
尻トレで決まるのだ!
TRAINING FOR WOMEN!
ヒップ、脚、胸、背中、二の腕。
美女トレーナー直伝、女子のパーツトレ。
ジムで5部位をさらに磨く!
徹底追い込みトレーニング。
呼吸を合わせ、筋肉を狙い撃つ。
部位別、最強パートナートレ。
サーキットトレーニングで
脂肪を削って5部位を仕上げる!