800号の節目を迎えるターザンは「自体重トレは6つ正しくできればいい」特集。自体重トレの王様と言えば、ウデタテ、フッキン、スクワットのBIG3がおなじみですが、それだけだと、全身くまなく鍛えにくい。そこで今回、令和時代の新たな定番種目を再定義。それが、ロールアウト、ハンドスタンド、ブリッジの3種を加えたBIG6！　基本の動きからバリエーショントレーニングまで、ここまでやるか、とばかりに6つのトレーニングを懇切丁寧かつ徹底的に解説しております。ご期待ください。
さて、記念すべき号にふさわしく、内容もBIGです。本誌連載「裏切りの筋トレメソッド」でおなじみ、コロナ禍のステイホーム期間中には「筋トレスペシャリスト」の資格も取得したSnow Manの岩本照さんが、なんと、表紙&グラビア12ページに渡って登場してくれました。
撮影本番日までに〝仕上げて〟くれた鋼のようでいて、かつしなやかな迫力ボディを惜しげも無く披露。加えて、今回は6つのトレーニングのお手本モデルも買って出てくれました。
その撮影中、ポジションが決まると「ココ！」と謎の叫び声を上げる岩本さん。曰く「筋肉に、正しい刺激が入る位置を教えているんですよ」。大事なのはカラダとの会話、筋肉とちゃんとコミュニケーションが取れるようになれば、カラダ作りはうまくいくとのこと。うーん、実に深い。仕上がりまくりの岩本さんのカラダを見れば、その言葉には説得力しかありません。
以来、自身のトレーニングでも、狙った筋肉に刺激が入るのを感じると「ココ！」と叫ぶ（狭い家ゆえ、心の中で）担当であります。
読者の皆さんも、「ココ！」の意識で筋トレ効果を高めましょう。