2023年も明けました。12月31日と1月1日。ほんの一日、日付をまたぐだけで人の気持ちはどうしてこんなにも変わるのでしょうか。ポジティブな夜明け。何かを始めよう、今年こそ●●しよう、そう決意したくなるのは私だけではないはず。自分の場合は、毎年だいたい「今年こそ、ランの習慣を作るぞ！」と三ヶ日に思い立ち、取り憑かれたように走り出すのですが、だいたい幕の内まで続きません。その理由は、おそらく無計画に闇雲に走るからですね。オーバーペースで辛くなる。まあ、そりゃ続くわけがありません。大事なのは計画です。

というわけで、今年最初のターザン、特集は「年間トレーニング計画2023」。1年かけて、カラダを根本から作り直そう、というご提案です。細かいターム分けで、目的別にじっくりと取り組めるプランをご用意しました。1年は長いって？　確かに長いんですが、カラダを本気で変えるにはある程度の期間が必要。正月太りも一気に回収するのではなく、カラダの土台をしっかり作ることがリバウンドを防ぐコツでもあります。ちなみに今回特集を監修してくれた名トレーナー、中野ジェームズ修一さん曰く、続ける秘訣は「小さな成功体験を積み重ねること」。皆さんもまずは小さなことからコツコツと。このターザンをお供に、少し長い目でトレーニングに励んでみてください！　私もまずは早歩きの習慣づけから始めます。一緒に頑張りましょう！

あけましておめでとうございます！　
ターザン新年号恒例、その年のフィットネスやウエルネスはこうなる！　というトレンドを予測するページ、今年もやってます！
今年は6人の専門家にそれぞれのジャンルの動きを予言していただきました。聞けば聞くほど、ふむふむ、なるほど。コロナ禍を経て、そしてSDGsの考え方が広がるにつれ、みんなの気持ちはある方向に動いて、現象やモノとして2023年に現れてくると。
たとえば一つは、アウトドアがさらに身近になること。公園でエクササイズに励んだり、キャンプ場がさらに充実したり。さらに、カラダを動かしながらビーチクリーンや山の保全にいそしむ動きも。爽やかな風を受けながらカラダを動かし、大自然の中で過ごすのはやっぱり気持ちいいですよね。予言に納得。
食分野で深くうなずいたのは、クリーンラベルの拡がりでしょうか。食品のパッケージの裏側に原材料が書いてありますね。「え、なんでこんなものまで入っているの？」と思うくらい、文字が多くて黒い塊になっているラベルもあります。だって、たとえば漬物なら、「なす、塩」以上！　でいいんじゃないかと思っちゃいます(商品によっては保存のためにどうしても必要なものもあるでしょうが)。このラベルが極めてシンプル=クリーンラベルだそうで、これに向かって動き出している企業も増えているそうです。この取材以来、スーパーの売り場で商品を手に取っては、手首をくるっと返して裏のラベルを見るようになってしまい、手首のトレーニングもせねばと思うこの頃です。でも、みんながこの行動をすれば、クリーンラベルも増え、さらに健康的な食生活が送れるのではないかと。
ということで、8ページに15の予言を揃えました。この予言に沿って行動するだけでもよき効果があるはず。今年も健康で、わっはっーと笑って過ごせる1年になりますように。