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挫折と諦めを乗り越え、男たちは痩せた！
「痩せた！」「糖尿病が良化した！」「健康を取り戻した！」
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糖尿病発症で一念発起、20kg減、血糖値も良化し死地から脱出できた作家。会食漬けで膨れ上がったカラダから35kg減、引退の危機から這い上がったホテルマン。コンビニと外食だけで38kg減、「社内の早死に候補」の汚名返上の独身マネージャー。
「糖質制限ダイエット」という食の「最終兵器」を手にした男たちの奇跡の実話ドキュメント、待望の文庫化！

目次
はじめに─男なら今日から痩せられる
Oyaji Diet Club第1話
「その時」がやってきた─人生初のダイエット開始　
Oyaji Diet Club第2話
「おやじダイエット部」の立ち上げ
Oyaji Diet Club第3話
「男の約束」─1年で35キロ痩せた
　「名門ホテル」最後の総支配人　
Oyaji Diet Club第4話
「男の競争」─社内で「長生きできない3人」から
　脱出したホテル課長　
Oyaji Diet Club第5話
「男の反省」─仕事が忙しく、ドカ食いした医師たち　
Oyaji Diet Club第6話
懲りない亭主との戦い─立ち直ったメーカー技術者と
　メタボ雑誌編集長　　
Oyaji Diet Club第7話
初めての合同ミーティング　
エピローグ 「糖質制限食」、是か非か─反対派との白熱のディベート合戦　　
キャプテン桐山が語る「糖質制限ダイエット」を成功させるコツ　
自分にご褒美 糖質制限レストラン
おわりに　
文庫版のあとがき　
おやじダイエット部員必携！ 食品別糖質一覧表（改訂版）