最近注目を集めているバランスボールが自宅で手軽にできる教則本。基本の動き３つから６箇所の部位別（ウエスト、背中、腕、バスト、ヒップ、脚）を引き締める動きを展開。イラストと矢印で具体的な学び方を紹介。