・栄養と免疫力アップと心理安定メソッドとして「腸もみ健康法」を研究し、その普及に精力的に取り組んでいる、マザーアロマ代表・砂沢佚枝さんによる最新メソッド集。砂沢メソッドは、リバウンドなしで、苦しまずに部分やせ・肌の若返りが実現することで定評があり、ウエストがひきしまり、冷え・むくみもとれ、メンタルヘルスにも効果的な魔法の腸もみ健康法。腸もみエクササイズは、①便秘を速攻で解消する「大腸もみ」②免疫をアップさせる「小腸もみ」③パワフルな効果が得られる「ウエーブマッサージ」④食欲不振や二日酔いに効く「胃・肝臓もみ」⑤外出先でもできる「イスを使った腸もみ」の大きく５つに分けられ、本書では図解でエクササイズを紹介している。また、腸もみとあわせて行うと効果的な「腸にやさしい食事術」も紹介。

・砂沢佚枝（いさざわ・やすえ）　1967年東京生まれ。(有)ゲシュタルト研究所代表取締役。アロマエステサロン＆ショップ「マザーアロマ」主宰。日本アロマテラピー協会認定インストラクター。エンビロスキンケアシステム上級ディプロマ取得。ＮＰＯゲシュタルト・セラピー普及協会理事。ＮＰＯヘルスカウンセリング学会員。身体と心の両面のケアを追及するために渡米。カリフォルニア州チャフィ大学で心理学を学んだあと、カリフォルニア州エサレン研究所にてゲシュタルト心理療法、エサレンマッサージ、ハーバロジーを取得。現在、女子栄養大学大学院在籍中。「腸もみ健康法」の第1人者であり、その普及に精力的に取り組んでいる。著者に『1日3分　腸もみ健康法』（講談社）、『病気にならない腸もみ健康法』（講談社／新谷弘美氏との共著）、『腸もみダイエット』（マキノ出版）ほか多数。