「脳が冴える時間」をうまく使えば、やる気が出る・勉強がはかどる、記憶力がアップします！　『脳が冴える15の習慣』の著者が始めて明かす、“脳力”を最大限にＵＰする24時間スケジュール。たとえば……。



●朝・早朝の準備脳の使い方で一日が決まる

出勤の二時間前に起きる／屋外に出る／散歩をする／新聞は音読……

●昼・オンタイムの効率を画期的にＵＰさせる脳の使い分け

机の整理／予定表作り／作業に「締め切り」を作る／覚えたことはアウトプット／思いつきメモをとる……

●夜・脱ストレスで明日の活力を生み出すメンテナンス

一日二万歩を達成／ながら学習／安眠儀式を作る／寝る直前のいい加減勉強



脳が喜び、仕事の効率と人生の幸福感もＵＰする全部で24の習慣を紹介。こんな簡単なコツで、あなたの脳は昨日よりサクサク動きだします！