誰でも簡単にできるラクラク瞑想とは？宗教でなく「頭の整理術」であり、心を元気にするための技術です。そのメソッドを写真とイラストでわかりやすく紹介。瞑想により悩みが消える　ストレスに強くなる　イライラしなくなる、よく眠れる、おだやかで優しくなれる、集中力がアップする、記憶力が上がる、発想力がアップする、後悔、心配、怒り、嫉妬をシャットアウトする、といったメリットがあります。本書は、そんないいことづくめの瞑想を今すぐ手軽に実践するための、はじめての入門ムックです。