Tarzanが１冊丸ごとストレッチを徹底解説。

凝りや痛みなどカラダの不調には「ストレッチ」が効果的！しかし、その種類、効果はさまざま。

そこで本ムックの「ストレッチ・ランキング」では「肩痛」「肩こり」「腰痛」「膝痛」「アキレス腱痛」「すね痛」の症状別に、100人のトレーナーが選んだ本当に効くストレッチのトップ6を紹介。

サイズもシリーズ累計100万部を突破した「Tarzan特別編集 30days of Exercise 30日でキレイをつくる」と同じく。Tarzan本誌より一回り大きいA4変形L判を採用して見やすい構成に。

さらに、今回のランキング作りを企画・実行した国際武道大学の山本利春先生がお勧めする新規ストレッチを１つプラス。カラダの不調の解消・改善・予防に役立つこと間違いなし！

また、「スポーツ別ストレッチ」では「陸上」「サッカー」「野球」「水泳」「バレーボール」でよく使う筋肉と疲れやすい筋肉へのストレッチを紹介。

ウォーミングアップとクールダウンに取り入れれば、障害の発生を防いで、持てるポテンシャルが最大限に発揮できるはず！