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朝までぐっすり 幸せになれる眠るメソッド48 (東京西川 編)

注目の睡眠科学が実証します。
ぐっすり眠って気持ちよく起きれば、
美肌も、健康も、成績アップも思いのまま。
きょうからできる熟睡法を紹介します。

とても大切なのに、削りがちなのが睡眠。
また、眠れないと不満を持つ人が多いのも事実です。
日本人の3分の2は、睡眠に不満を持っていると言われます。
けれども、質のよい睡眠をとることは、美肌や健康、成績や業績アップにもつながると、
最新の睡眠研究からもわかってきました。たとえば、
 ★3時間深く眠れば、美肌ホルモンは出る!
 ★徹夜よりも、よく寝た方が成績アップ!
 ★よく眠れば、太りにくいカラダに!
 ★枕にのせるのは、頭だけじゃない!?
 ★睡眠不足はがんや高血圧、糖尿病の引き金に  
 ★よい敷きふとんで腰痛が楽になる!?
 ★快眠が快便を呼ぶ!                 
などなど、いままでただ眠ればいいと思っていた人なら、眠りに対する見方が一変します。
眠れない人も、寝起きの悪い人も、この本の中のできることから始めてみれば、
明日の目覚めが違うはずです。

『朝までぐっすり 幸せになれる眠るメソッド48』
  東京西川 編

ページ数:176頁
ISBN:9784838726509
定価:1,404円 (税込)
発売:2014.03.06
在庫:在庫あり
ジャンル:実用

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