注目の睡眠科学が実証します。
ぐっすり眠って気持ちよく起きれば、
美肌も、健康も、成績アップも思いのまま。
きょうからできる熟睡法を紹介します。

とても大切なのに、削りがちなのが睡眠。
また、眠れないと不満を持つ人が多いのも事実です。
日本人の3分の2は、睡眠に不満を持っていると言われます。
けれども、質のよい睡眠をとることは、美肌や健康、成績や業績アップにもつながると、
最新の睡眠研究からもわかってきました。たとえば、
　★３時間深く眠れば、美肌ホルモンは出る！
　★徹夜よりも、よく寝た方が成績アップ！
　★よく眠れば、太りにくいカラダに！
　★枕にのせるのは、頭だけじゃない!?
　★睡眠不足はがんや高血圧、糖尿病の引き金に　　
　★よい敷きふとんで腰痛が楽になる!?
　★快眠が快便を呼ぶ！　　　　　　　　　　　　　　　　　
などなど、いままでただ眠ればいいと思っていた人なら、眠りに対する見方が一変します。
眠れない人も、寝起きの悪い人も、この本の中のできることから始めてみれば、
明日の目覚めが違うはずです。