TVでも話題沸騰！　2015年の最新のエクササイズはこれだ！ DVDで動きもよく分かる！

男性ボーカル＆ダンスグループのツアーの振り付け監修、有名女性シンガーのPVにも出演経験があるカリスマトレーナー・飯塚万希子が、あなたに究極の「美くびれ」のためのレッスンを指導。その名のとおり螺旋系の動きのエクササイズで、究極の「美くびれ」を手に入れよう！　準備運動に加えて、初級、中級、上級の3STEPレッスンをまとめた教本＋DVDであなたのボディは美しく変身する！



「本書のトリセツ」

「スパイラルムーブとは？　螺旋の動きが効くその理由」

「女性のカラダと“美くびれ”の秘密」

「“美くびれ”をつくる準備、ウォーミングアップ」

「“美くびれ”をつくる3STEPエクササイズ」

「上級編、ヒールワークアウト」

「体験談／スパイラルムーブでこんなにシェイプした！」

「美くびれのための食コラム」　

動きがよく分かる54分のDVD付き！



【著名人も推薦！】

「MAKIKO先生のカラダは本当に凄いです！」（松本伊代）

「優しくてセクシーな先生。絶対くびれます！」（おかもとまり）