この10年近く、体重は、ほぼ毎朝、量っています。朝食を終えシャワーの後に、パンイチで。季節を問わず、これがスタイル。

パーティ続きの朝は、素直に数値がアップします。ちゃんとトレーニングが出来た週明けの月曜は、数値もご機嫌です。でも、ハーフ以上の距離をレースで走った翌日は、体重増も。レース後の水分補給（主にビールでの補給）で、むくむのでしょう。その翌日には、たいてい減っています……。汗の水分の出納で体重はコロコロ変りますが、ベースとなる体重の下げ基調と上げ基調は、分かりやすいものです。

で、私の場合、ランでもバイクでも軽快なベスト体重は68kgくらい。現在は、これに３kgほど余計なモノがついており、課題です。食事制限なら比較的に簡単なのですが、ランニングのレースシーズンなので、糖質を減らせば良いワケでもないし。トレーニング量を増やすのがセオリーなのでしょうが、師走のこの時期、なかなか最低限の時間もままならず……。

のん気に、しっかり走れる正月休みが、待ち遠しい今日この頃です。

●編集長　大田原 透

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体重計に乗って、大波をコントロールせよ！　の巻

のっけからワタクシごとでなんですが、最近、周囲の人間の間でiPhone乗り換え組が激増中でして、中途半端だとは思いつつも、iPod touchなるもの（電話機能のないiPhone?）を購入し、ビギナーの物珍しさから、いろいろとアプリをダウンロードしてみたんですね。９万近くもあるというアプリの世界の中でも、健康志向＆管理系のソフトはとても人気があるようで、その中から、「体重管理」ができるという無料アプリがあったのでさっそく入れてみました。自分の好きなときに体重をはかって、ただ単に入力するだけのアプリ。そしてそれを単純なグラフにしてくれるというシンプルな機能なんですが、数日つけてみてびっくりです。１週間の間に、優に３kgは上がったり下がったりしてるもんなんですね～。その乱高下のさまを眺めていると、なぜそうなったのか、ぼんやりと思い当たる節がある。この日は忙しくてあんまり食べてなかったな、とか、その逆に飲み過ぎでゲロゲロだったなとか。そういうのが見えてくるんですね。今回の特集「体重コントロール」は、つまりそういうちょっとした「気づき」から始まる物語？です。“ま、いいや”の積み重ねは、数値にダイレクトにはねかえってきます。痩せたいとか、太りたいとか、思いは様々だと思いますが（ほとんどはダイエット？）、とりあえずまずは、すぐそこの体重計に乗ってみることが重要です。余計なことは考えなくてよし！　あとは今号のターザンにまかせてください。大船にのっていただければ、体重の波？を自由自在にコントロールできるワザを、細かくお教えいたします。

●担当：K・K

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ただ歩きたいだけ？　の巻

まだ取材に燃える闘志があるなら、いやしくも編集者たるもの現場にいち早く足を運んで、「何かいいネタは転がっていないか？」と近隣を徘徊するべきだろう。不肖サカタ、時間の前に訪問先を目視で確認し、そのへんをぐるっと歩いて回るのが好きで編集やってるのに、アスリートの撮り下ろし連載「ヒアカムズ・ターザン」でそれをやると迷子になるから、寄り道ができない。柔道の内柴正人選手のときは日帰りで熊本だったし、毎回どうしてもトンボ帰りで、うろつく余裕がない。

しかし、先日はちょっと違っていた。とある女子大にタクシーで向かう途中、「運転手さん、桶狭間って近くですか？」と、名古屋出身のライターさん。「峠、越えたら桶狭間ですよ」と聞いて、不肖サカタの目の前に織田信長と今川義元の戦国絵巻が繰り広げられた。女子レスリング世界王者の吉田沙保里選手に取材した後も（次号掲載）、後輩たちとの厳しくも華やかな練習を見学しながら、ふと頭の隅に合戦のイメージが広がるのだった。その夜は泊まりで、「ちょっと行くところが」とスタッフと別れて帰ることにして、桶狭間を翌朝ぶらぶらしてしまった。

●担当：取材中は本気っすよ

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ケイレンシチャウヨー　の巻

先日、那覇で初のフルマラソンに参加してきました。誌面やメルマガではちょくちょく言っているのですが、僕は持久走のたぐいが大の苦手。というよりむしろキライです。が、今回は546号で宣言したように、ワイナイナ選手との対決ということもあり、参加したわけなのです。

道のりは想像以上に長かった……。スタートから15キロは快調なペースで走れたものの、22キロを過ぎたあたりらは、内モモの筋肉が張りはじめ、27キロを過ぎたあたりにはもう、ふくらはぎが「ケイレンシチャウヨー」と叫びをあげる始末。さてそんな状態で僕はフルマラソンを無事に感想できたのか。ちなみに編集部の先輩・キムラさんは13キロ地点で快調に飛ばしていきました。詳しくは551号でのレポートをご覧ください。

実際に走ってみて、改めて、ランニング号でこんなことをしたらいい！　と感じる場面がいくつもありました。そんな意味ではきっといい経験だったのだと今は足を引きずりながら思っています。階段はおりる方が断然ツライのも今気づきました!!

●担当：走った後食べ過ぎたワタベ

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