マガジンワールド | ターザン - TARZAN | 560
No. 560 CONTENTS
Features
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今日から始める、速攻エクササイズ！
たった３分トレーニング |
| 016 |
3分でできることはこんなに……、ザッツ3分トレ・インデックス。 |
| 018 |
[ ３分トレーニング In the MORNING ]朝の時間を有効に使って、
スッキリ目覚めよう！ |
| 026 |
[ 3分トレーニング In the DAYTIME ]仕事効率も集中力もアップ！
昼のオフィスでガチ鍛練。 |
| 036 |
[ 3分トレーニング In the NIGHT ]夜こそ最大のチャンス！
鍛える？ 癒されてみる？ |
| 053 |
3分×5種目＝15分！ 週末の集中エクササイズ。 |
| 058 |
読者が実践する3分トレーニングを一挙公開！ |
| 077 |
カラダ作りのための、3分ちょいクッキング超入門。 |
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| 082 |
Feature 02
男前も３分で手に入れろ！
健康フェイスを作る、スキンケア&グルーミング提案。 |
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| 094 |
Feature 03
Let's Try!! トライアスロン元年！ |
Regulars
| 009 |
Tarzan Trend Tracker
●〈エンポリオ アルマーニ〉の特別仕様バッグ&スニーカー……etc. |
| 061 |
STYLE TARZAN
●LOVELY STEPS! |
| 066 |
BOOK ●疋田 智 インタビュー |
| 067 |
MUSIC ●篠宮龍三 インタビュー |
| 068 |
CINEMA ●『レポゼッション・メン』 |
| 069 |
JUNGLE GYM
●〈アンダーアーマー〉1号店が天王洲アイルに登場……etc. |
| 076 |
しりあがり寿 モリモリキン肉一家
●第54回 マスルさんのバースデイ |
| 100 |
【新連載】
道端ジェシカのトライアスリート宣言！
●必須の持久力を養う。 |
| 104 |
Here Comes Tarzan！
●シュテファニー・ザイデル(スラックライナー) |
| 110 |
TRAIL-RUN, RAN, RUN
●奥多摩の稜線、ついには高尾山までつながる。 |
| 112 |
クルマ日和。
●TOYOTA U.S.A. SCION xB×Jessica Rabone(プロフェッショナル・ダンサー) |
| 115 |
フィットネスがやってきた
●studio program |
| 119 |
Best Choice
●バルクスポーツ《ビッグホエイ》 |
| 121 |
What's In
●街でもアウトドアでも活躍する北欧発の軽量快適レインウェア。 |
| 123 |
WEB LAB
●男性もフェイスケアが当たり前。バスタイムは爽やかな香りが人気あり。……etc. |
| 124 |
JANE'S STYLE
●鎌田奈津美（女優） |
| 126 |
ごほうびメシ
●〈中村屋〉の手羽先唐揚げ |
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３分ってどんな時間ですか？
しかも“３分を堪能する”としたら、どんなシチュエーションでしょう？ 南アでの代表戦のロスタイム？ マラソンのゴール手前１キロメートル？ 夕陽がまさに沈もうとする刹那？ 「生ビール！」とオーダーしてから待つ間？
こう書きだしてみると、３分を味わうコトって意外に少ない気がします。日々の仕事や雑事に追われ、切れ目がなかったり、何気なく過ごしていたり……。さて今回は、そんな“ほんの３分”を上手に遣り繰りしましょう、という特集です。１日の480分の１の、たったの３分、されどの３分！
最近、私が堪能した３分は、編集部に来訪された珍客、ジャスティス岩倉健伸さんの一芸でした。元陸上自衛隊員で、ベンプレ200kgというカラダを使って行う、特技のフライパン曲げは、見事。フライパン曲げが競技になっているのも驚きでしたが、クルクルと厚紙を巻くように丸める約３分は、なかなか堪能できました。なお、良い子は真似しないように、絶対、お母さんに叱られますよ。
●編集長 大田原 透
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３分の大切さは、ワールドカップが教えてくれた の巻
土曜日のオランダ戦、みなさん固唾を飲んで見守ったことでしょう。当日撮影でご一緒したスタイリストさんは国立競技場へ。私も、ビアカフェで友人たちとベルギービールを飲み、フライドポテトを食べながら観戦しました。なんだ、またサッカーネタ？ と言わないでください。だってワールドカップ、４年に一度のお祭りなのですから、なにが何だって、話題はサッカーになっちゃうんです。オランダ戦のロスタイムは、やはり３分。カメルーン戦の時は、２分のロスタイムが長―く感じられたんですが、オランダ戦での３分は、もうこれ以上ないくらい短く感じられた。３分って、シチュエーションや心持ちによって長くも短くも感じられるというのを実感した出来事でした。
あ、最後になりましたが、今回の『ターザン』の３分トレーニング、どれかをピックアップしてロスタイム中にやってみるのもいいかもしれません。応援する側によって、トレーニングのきつさも違うかもしれませんよ。私もビールとポテト分を、ロスタイムエクサで消費……あ、実はそれどころじゃかったです。
●担当：Tazako
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夏は水着スペシャルだよ！ の巻
「使い勝手がいいのも今日までだ！」
６月４日にプロペラ犬×筋肉少女帯の舞台『アウェーインザライフ』を見て、いちばん気に入ったセリフです。主演女優の水野美紀さんはエクササイズDVD＆BOOK『ザ・ジェーン・タイチー』でも話題ですが、舞台では完全にロック。両方の魅力を見開きでお伝えしたくて、「ジェーンズ・スタイル」に前回ご登場いただきました。弊社ホームページにて現在、無料で楽しむことができます。
（http://magazineworld.jp/tarzan/janesstyle/）
その現場で、脚本家の楠野一郎さんがツイッターやってるのを見て、実名でつぶやく楽しさについて質問したのがきっかけで、ぼくサカタもツイッターを先月からやっております。（sakatadayo ←ユーザー名です）
さて、今回から定例〈ジェーンズ・スタイル〉はサマースペシャルに突入です。水着がまぶしい女の子を選りすぐって、３回連続ナイスバディど～ん！ ６月、７月、８月のジェーンに乞うご期待！ ６月は鎌田奈津美ちゃんが、甘酸っぱい魅力をページいっぱいに振りまいてくれています。
●担当：sakatadayo
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渓流釣りに行ってきました！ の巻
前号のアウトドア特集に合わせて、というわけではないのですが、東北のとある川に渓流釣りキャンプに行ってきました。なぜ、「とある」とかなんとかもったいぶるのか、というと、誰にも教えたくないからです。
とある（ばかりですみません）超有名釣り師の方がこっそり教えてくれたその場所は、とある駅からクルマで一時間、そこからさらに道なき道をあるいて１時間。突然目の前に、ひとっこひとりいない中州が広がります。その地に立って周囲を見渡せば、苦労してわざわざやってきたその意味がわかります。
澄みに澄み切った清流、周囲を囲む山々の濃い緑、鳥や虫の声、と書けば書くほど陳腐な表現しかできない自分が恥ずかしいですが、ともかく、もうノックアウトです。一緒に行ったメンバーは、年に１度恒例行事としてその場所を訪れているアウトドア経験豊富な強者たちなですが、彼らに言わせても「こんな場所は他
にない」とリピートしているような場所なんですね～。そのキャンプ地をベースとして、片道３時間あまり上流へと昇っていくのですが、こんなに平坦で歩きやすく、人の少ない（というかいない）渓流というのは日本には他にそうないそうなんです。ともかくそこで二泊、風呂にも入らず野宿です。釣り、食べ、飲み、
眺めての３日間で、カラダとココロの隅々から「悪いモノ」が出ていった感じです。帰ってきてみんなに「釣れた？」ってよく聞かれるんですが、ホントはそんなの二の次なんですよ。えぇ。釣れませんでしたとも!! 一匹たりともね！ でもま～ったくそんなの気にしてないんですから！（泣）
●担当：K・M
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『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と
（株）マガジンハウスとの契約によって使用されています。
Trademark TARZAN owned by EDGAR RICE BURROUGHS, INC. and used by permission |
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