ターザン - TARZAN | 605

はじめて心拍計を使ったのは、13、4年前のコト。
最初は面白くて、トレーニングはもちろん寝起きも一緒、肌身離さなかった。
心拍計からは、誰かと競わなくても強くなれる方法を覚えたし、疲れたカラダの状態をモニタリング出来るコトも教わった。
何より、丸１日半かかる自転車の超エンデュランスの後半では、どんなに負荷を掛けても心拍数は一定レベルまでしか上がらないコトも学べた。
でも、当時はまだまだ日本での認知は低く、自転車好きな雑誌編集者として、心拍トレのプロモーションを手伝っても、誰も何も言わないくらいマイナーだった。
それでも満足だったのは、現役の自転車ロード選手を引退してまだ数年の今中大介さんからの依頼だったから。
超大型店〈スポーツオーソリティ　お台場店〉の開店イベントで、ショッピングに来たお客さんたちに向かって、バイクマシンを漕ぎながらの心拍計の効用解説だった。
MCとして、ヨーロッパのプロ選手の実践例を聞けたコトに興奮した。
現在では、お台場店は閉店したけど、心拍トレの可能性にワクワクした気持ちは変わらない。
当時よりもメジャーになった心拍トレだが、まだ実践していない皆さんには、
ぜひ体感していただきたいと願っています！

●『ターザン』編集長　大田原 透

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筋トレなら負荷設定。では、有酸素運動なら??　の巻

ラットプルダウンの動作をするだけなら誰でもできるし、走るだけならできない人はそうはいない。けれど、それってちゃんとトレーニングになっているのか？　というのを知るには、少しコツが必要。筋トレなら負荷（重さ）の設定が自分に合っていれば筋肥大する。じゃあ、ランニングは？　というと何を目安にしていいかわからない人、案外多いんじゃないでしょうか。息切れするほどのスピードで走れば、長く走れないし、鼻歌が歌えちゃうスピードじゃあ本当にトレーニングになってるの？という感じ。

そこで、とても便利なのが今回フィーチャーする「心拍数」。心拍数とは心臓が拍動する回数のことですが、この回数で有酸素運動の負荷が正確にわかってしまうわけです。トップアスリートは当たり前のように活用している心拍数ですが、私たちも正しい使い方を知れば効果絶大。心拍数を把握することで週末のいつものランニングやサイクリングが効果的なトレーニングに変わります。巻頭ページではその心拍数をきっちり使いこなすための基礎知識をまとめました。特に注目は「LT」なる数値。これがわかるだけでも威力は絶大！　です。

●担当：S・N

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“予想外”なご馳走の話　の巻

カラダ作りにこだわる人はたいてい、食事もとてもユニークです。プロのアスリートやトレーナー、スポーツを愛好する芸能人の方々に、ここぞという時のご馳走を教えてもらう定例ページ「ごほうびメシ」では、それこそ個性溢れる料理の数々が毎回登場しています。

例えば601号で掲載したフェンシング太田雄貴選手のごほうびめしは、明太子。ごほうびめしなのに、メインのおかずにもならないようなセレクトだなぁ、なんて思っていました。それがお店（博多もつ鍋 やまや 品川店）でそのメニュー「できたて明太子」を見て撮影スタッフ、騒然。一緒に撮影するもつの鍋に負けない程の長さ、見たこともない大きさの明太子がそこにはありました。聞けば製法までこだわり抜かれた１品であることが判明。しかも、海外遠征の多い太田選手にとっては、ご飯の進む明太子が日本帰国の味だそうで。ごほうびめしはその人のライフスタイルと常にリンクしているんですね。それにしても予想外でした……。

そして今号は、まさに「予想外デス」のコメント、ソフトバンクのCMでおなじみ、俳優・タレントのダンテ・カーヴァーさんのごほうびめし！　「今日ハ、食ベマス！」というコメントとともに迫力のご馳走をご紹介します！　乞うご期待！

●担当：ヤーノ

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最後のメルマガ　の巻

先月、ターザン編集部から某女性誌に異動したマスタニです。
前号のメルマガでTazakoに送り出してもらったのに、メルマガ担当のK副編集長から、ラストオーダーで「今号にも担当のページがあるので、最後のメルマガ、在籍９年間でいちばんの思い出を！」と頂戴し、書かせてもらいます。

最後と言えば……。『ターザン』最後の取材は東京大学で「乳酸」を研究する八田秀雄先生。八田先生への取材は、８年振り。そのときは運動生理学の特集で、テーマは「有酸素運動で体脂肪を減らすには？」でした。今でこそ「運動生理学」も「体脂肪の減らし方」も基本のキ！ですが、当時は大学の先生に取材へ行くのが毎号新鮮で、先生の言葉にいちいち感心してたことを覚えてます。再訪した八田先生のハナシは、９年間『ターザン』にいてもやっぱり面白くて、自分は運動やカラダのことが好きなんだな～と、再確認した次第。異動して外から『ターザン』を見ると、あらためてスゴイ雑誌だなと思います。そんな『ターザン』の９年間で学んだこと全てが、財産であり、思い出？　最後と言えば……。お世話になったみなさん、ありがとうございました。その節はたくさん心配していただきましたが、期待を裏切り(!?)元気です！

女性誌の毎日は、『ターザン』駆け出しのころ以上に何かと新鮮です。で、最後のメルマガと言えば……。読者のみなさん『ターザン』をこれからもよろしくお願いします！

●担当：マスタニ

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