●内容紹介

　30代以降の女性に向けて、医学的な立場から “目からウロコ”のダイエット法を提唱するのが本書。20代までの女性の肥満の原因は「食べすぎ」「カロリーオーバー」にあり、その対処法としてはハードな「減食」「運動」による「即効・激やせダイエット」でも効果があった。しかし、30代からは「筋力の低下（体型が崩れはじめる）」「若返りホルモンの分泌低下（生活習慣病を引き起こす内臓脂肪を溜めやすくなる）」「基礎代謝力の低下（中年太りが始まる）」といった体の変調（老化）が肥満の原因となり、20代と同じようなハードなダイエットでは心と体が耐えられなくなる。

　そこで本書では、生活のちょっとした改善・工夫を楽しみながら「若い体＆健康づくり」をすすめるアンチエイジング医療の視点から、誰でも簡単にできる「やせる仕組み」の作り方を説く。ポイントは以下のとおり。

・がまんしない食事

・運動はがんばらなくていい

・新陳代謝力、免疫力も上がり、きれいで病気をしない人になる

・1ヵ月２kg減を目標としたプログラムなので、ラクラク100％成功

・内臓脂肪落としに有効



［目次］

１．誰もがもっている「やせる仕組み」を使い切る

２．朝の習慣――「やせる仕組み」にスイッチを入れる

３．昼の習慣――食べる時間、食材の組み合わせ、食べ方を見直す

４．夜の習慣――寝ていても「やせる仕組み」をきちんと働かせる

５．二度と太らないためにやるべきこと



●著者紹介

土井里紗（どい・りさ）

「プラザ30階クリニック」副院長。愛媛大学医学部卒。日本内科学会会員。日本皮膚科学会会員。日本抗加齢医学会会員。東京都医師会糖尿病予防推進医。生活習慣病を中心に栄養学・抗酸化医学・抗加齢医学などを取り入れた幅広いアプローチから診療。『夕刊フジ』で「やすらぎ処方箋　オトコの元気術！」を連載。TVにも出演多数。著書に『なぜ、あの人はいつまでも美しいのか？』（共同監修、中経出版）がある。