予防のカギは「生活習慣の改善」と「自分に気づく」ことにあり!

うつ病にならないために、周りの人の不調に気づけるように……。
これからは、みんなでうつ病の予防のための知識を共有しよう!

第１章 うつ病を正しく理解していますか？
第２章 快適な「睡眠」は、うつ病予防の第一歩
第３章 うつ病を予防する「食事」の切り札とは？
第４章 少しだけでもいいから「運動」をしてみよう！
第５章 うつ病を防ぐために「自分の専門家」を目指そう！
第６章 「このままじゃマズイかも……」と思ったときは