本当に痩せたいなら、下半身トレーニング。

世の中では体幹トレが流行ですが、実は、
大きな筋肉が集まる下半身、
つまり足腰を鍛えることが痩せる近道なんです。

ところで、
Q1　片足で靴下をはけますか？
Q2　片足で椅子から立ち上がれますか？

ひとつでもできなかったら（よろめいてもNG）、あなたの下半身は
衰えているかも。このチェックで下半身の筋力の状態を確認してから、
初級～上級までレベルに合わせて、21日間、毎日５分ずつ、
下半身を集中的に鍛えます。朝でも夜でもできるときでOK。
イラストを使って動きもわかりやすく解説、
数多くのアスリートたちを指導する超人気トレーナーによる、
効果確実のトレーニング集です。

日常生活で下半身を効果的に鍛えるコツ、
運動ぎらいを直すメンタル対策、痩せる食生活、
いま話題の【ロコモ症候群】対策など、
下半身トレを補強する情報も満載です。